Предновогодний «Фейсбук» - совсем не праздничный, теперь он некролог и больничная палата.
Это раньше было принято в декабре хвастаться проделанным и запланированным. Теперь люди отчитываются о болезнях и анализах.
Аналогичная атмосфера в других соцсетях. В разговорах – еще больше жути, чем в написанном. Весь минувший год обществу навязывалось патологическое мышление как новая норма, и налицо - плоды данной информационной активности.
В психотерапии негативное мышление никогда не было нормой. Навязывание страшной картины мира, похоже, будет еще долго. Тем не менее, у каждого остается выбор – быть или не быть под властью страха. Не все люди понимают, как избавиться от негативного информационного давления. Опрошенные специалисты подсказали нужные пути.
Страх как власть
Запуганной людской массой легко управлять, потому патологическое мышление и навязывается, объяснила психолог Ольга Сагалаева. Образно состояние страха – боль в голове, которая вводит в состояние хаоса, беспорядка. Человек не знает, что делать, как быть, куда идти, чтобы устранить боль, и тут ему предлагают определенную схему упорядочивания его жизни.
«Наведение порядка в сознании человека с помощью боли никогда не был нормой, - констатировала Ольга. – И что самое страшное, что, когда человек чувствует боль, он согласен на любой порядок, лишь бы избавить себя от боли».
В сегодняшней ситуации непонятно, что правильно и неправильно, плохо и хорошо, люди чувствуют себя никчемными, нелюбимыми, ненужными. Думают о том, зачем жить, ведь все равно все умирают, потому «Фейсбук» и превратился в некролог.
Чтобы выйти из ситуации с наименьшими потерями, нужно вернуть себе смысл жизни, а он в том, чтобы радоваться каждому мгновению, любить просто так и видеть счастье во всем.
Страх как бизнес
По предположению коуча Ларисы Ланько, нынешний информационный хаос – продукт быстрой цифровизации, глобальный кризис.
Вся сфера продаж нацелена на завладение вниманием человека. За каждым следят алгоритмы социальных сетей, на что направлено внимание пользователя, те картинки ему и показываются. Сейчас у каждого своя реальность. Люди домысливают ее, ищут подтверждения, находясь в стрессе.
Теперь разноплановая и угрожающая информация нахлынула со всех сторон, и многие из страха находят у себя симптомы, делают запасы, боятся за свою жизнь.
Сначала человек видит и слышит, например, «нас не спасут», «плохое лечение», «скорая вовремя не приедет», «невозможно сдать тест», и тут же между строк реклама клиники, народных средств, отзывы о препаратах.
«Люди стали меньше писать в соцсетях про успех, потому что непонятно будущее, - предположила Лариса. – Сейчас выгоднее быть не успешным, а больным и несчастным, потому что находятся желающие помочь и спасти. Это плохой путь, чреват привыканием – быстро и надолго».
Рекомендация эксперта – почистить свое информационное пространство под Новый год.
Приручение страха
Заполнить свое время и поменять окружение – эти варианты предпочитает руководитель проекта «Тюнинг тела» Раиса Захарова.
Когда кто-то из окружающих начинает страшные разговоры, Раиса переходит на другую тему. А после того как она посмотрела сайты «Ауди», интернет стал подбрасывать ей дорогие машины и товары для красивой жизни, хорошая, таким образом, получилась дрессировка умной ленты.
На недавнем вебинаре, организованном Ассоциацией русскоязычных коучей, ведущая Елена Копейка выступила с темой «Меняем страхи на ресурс». Только так по ее мнению, можно добиваться сегодня целей, тем более что коучинг не совместим с хаосом.
В каждом страхе обязательно есть противоположность. Чтобы понять это, нужно отделить страх от себя, представить, допустим, в виде дикого животного, рассмотреть со всех сторон, до мелочей. Хищника – взять и приручить.
Обрести власть над страхом можно и с помощью других психологических арт-техник, и тогда человек обретает ресурс, то есть прилив сил, чтобы добраться до цели.
Именно из этой точки можно смело смотреть в 2021 год, выбрать страх как патологическое состояние или страх, трансформированный в ресурс, и направить на созидание.