Надеюсь ты купил(а) тетрадь или у тебя есть место, куда записывать мысли
Ты можешь отвечать на вопрос не в этот день, а когда будешь готов(а)
Обязательно тихое, спокойное место, где ты остаёшься с самой(им) собой
Какие зависимости у тебя есть?
Выпиши в тетрадь список вещей-зависимостей, сопровождающих тебя в 2020 году.
Примеры: частый просмотр сериалов, переедание, алкоголь, возможно наркотики, частые вечеринки, потребность в трате денег, зависимость от мнения конкретных людей, цифровая тяга
Конечно же записывать полезные зависимости, которые ты приобрёл(а) можно и нужно в другой столбик, к примеру (мини-тренировки, частые прогулки, выделенное время на общение с близкими, творческая деятельность и новые/старые хобби)
После того, как ты выделяешь два столбика, берёшь каждую зависимость и анализируешь - ЧЕСТНО:
1. Какие эмоции ты испытываешь, когда думаешь об этой конкретной зависимости?
2. Какую потребность в твоей жизни она закрывает?
3. Есть ли от этого польза?
4. Есть ли от этого вред?
5. Будет эта зависимость твоим спутником в 2021 году? Или нужно разработать план как постепенно снизить её присутствие?
При желании можно оставлять комментарии о заданиях здесь в чате или в инсте (stories) с #dpmn_doit и отметкой меня - лучшая благодарность
