Итак внимание! Если вы чувствуете утомление, вам не хочется идти на тренировку, то вот список из общедоступных тонизирующих средств.
Гораздо лучше всяких там рэдбуллов и адреналинов, полезнее и дешевле.
- Настойка женьшеня продается в любой аптеке и стоит совсем недорого. Но это средство – отличный энергетик и стимулятор иммунной системы. Вспомните об этом, если почувствуете, что заболеваете. Врачи рекомендуют женьшень как при переутомлении, так и при полноценных депрессиях. Приятные бонусы: корень женьшеня снижает уровень сахара в крови, снимает воспаления, помогает организму сопротивляться стрессам и излишним физическим нагрузкам.
ЗВЕРОБОЙ
- Самый эффективный растительный антидепрессант. Он снижает уровень кортизола - гормона стресса, повышает выработку норэпинефрина, серотонина и допамина - антистрессовых гормонов. Лучше всего действует чай из зверобоя, огуречника аптечного и вербены. Для его приготовления берется столовая ложка каждого растения и заливается стаканом кипятка. Затем отвар процеживается и его можно пить. Максимальный эффект от приема можно почувствовать через шесть недель. Однако его нельзя принимать одновременно с антидепрессантами.
ИМБИРЬ+ЛИМОН+МЕД
- Заварите кипятком 2 ломтика имбиря и дольку лимона, и пару ложек меда, дайте настояться несколько минут и выпейте. В стакан добавьте свежего кипятка и снова заварите. Если вам нужна подзарядка, в день можно выпить несколько стаканов этого ароматного напитка. Имбирь – одна из самих богатых витаминами пряностей, способствующих укреплению иммунитета. Но будьте осторожны: считается, что имбирь улучшает апетит.
ЛИМОННИК
Аптечные настойки обычно готовят из листьев или плодов лимонника. Это растение – чемпион по стимулирующему воздействию на кору головного мозга. Если в середине дня вы чувствуете, что не можете сосредоточиться, лимонник – это то, что вам нужно. Кроме того, лимонник – находка для гипотоников. Настойка сразу же поднимает артериальное давление, так что старайтесь не превышать рекомендованные на упаковке дозировки. Лимонник китайский обладает психостимулирующим и общетонизирующим эффектом. Применение данного фитопрепарата позволяет в структурах головного мозга усилить рефлекторную деятельность и процессы возбуждения, повысить работоспособность и уменьшить утомление при умственных и физических нагрузках.
ЭКСТРАКТ РОДИОЛЫ
- Исследования многих ученых показали многостороннее и разнообразное положительное влияние экстрактов, настоев, отваров родиолы розовой на организм человека, превосходящее иногда даже женьшень, а также элеутерококк, левзею, аралию. Применение препаратов из родиолы розовой оказывает: — стимулирующее действие на умственную работоспособность человека; — улучшают память и внимание; — повышается работоспособность; — снимается утомление; — облегчается выполнение тяжелых физических нагрузок. При этом золотой корень нормализует обменные процессы в мышцах и мозге, улучшается сон, Исчезают головные боли, поднимается давление у больных гипотонией, восстанавливается трудоспособность после перенесенных инфекционных заболеваний, улучшается общее самочувствие.
ЭХИНАЦЕЯ
- Эта чудо-трава повышает защитные силы организма, укрепляет иммунитет и является растительным модулятором иммунной системы. Кроме того, она мягко стимулирует кору надпочечников, благодаря чему актривнее вырабатываются гормоны, которые оказывают противоаллергическое и противоревматическое действие. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи обусловлены тем, что в ней содержится много биологически активных веществ. Это полисахариды, эфирные масла, гликозиды, сапонины, смолы, органические кислоты (в том числе полиненасыщенные жирные) и фитостерины, алкалоиды, дубильные вещества; феноловые кислоты – обладающие антисептическими свойствами; полиены – вещества, уничтожающие многие виды грибков. В аптеке вы найдете несколько вариантов – таблетки, спиртовая настойка (ее, разумеется, не стоит пить, если вы собираетесь садиться за руль) и сухая эхинацея для заваривания. При употреблении эхинацеи в больших дозах может начаться бессонница, человек становится возбудимым, появляется тошнота, рвота, нарушается работа кишечника и почек.