Всем привет около месяца я периодически ходил купаться в холодной воде и хотел бы поделится опытом. В данной теме часто встречаются противники, так что прошу понять, что я никого не призываю к этому занятию а всего лишь делюсь опытом. К тому же такой способ закаливания имеет противопоказания, но об этом ниже.
И так, зачем вообще я решил попробовать? Один мой приятель начал это практиковать и мне стало немного интересно, так же я вспомнил что некоторые мои знакомые купаются в холодной воде уже давно. Чтобы не следовать слепо за этим делом я изучил как смог данный вопрос и вот что я узнал.
При погружении в холодную воду наше тело испытывает шок, кровь начинает оттекать от конечностей, чтобы поддерживать нормальную работоспособность более важных органов. В результате происходит лучшая подпитка органов питательными веществами и очистка сосудов от шлаков. Кожа играет важную роль в выведении токсинов и газов из организма, воздействие холода приводит в норму процессы выведения и улучшает качество кожи. Запускается множество процессов на клеточном уровне, из за чего наш организм лучше находит и избавляется от больных клеток. Возрастает стрессоустойчивость а также устойчивость к радиации, холоду и простудным аболеваниям. Можно избавится от хронических заболеваний. Так же после купания чувствуется подьем энергии который сохраняется еще несколько часов а при регулярности и несколько недель. У купания в холодной воде есть и множество других полезных свойств, но в этой статье я хотел бы только познакомить вас с этой темой, так что на этих плюсах пожалуй остановимся.
Теперь предлагаю ознакомится с предостережениями. Важно понимать, что холод это профилактика и ни в коем случае не лечение, так что купаться стоит только тогда, когда нет активных заболеваний. При погружении в холодную воду существует реальный риск остановки сердца, которое может не справится с повышением давления. Поэтому важно входить в воду постепенно, а если сомневаетесь стоит начинать постепенно, например погружать только ноги либо принимать прохладный душ. Так же от купания стоит отказаться людям имеющим проблемы с легкими, сердцем и щитовидной железой (полный список стоит уточнить отдельно). В воде не стоит находится больше 2-3 минут, если вы начинаете, а повторять купание не стоит чаще 2-3 раз в неделю, так как организму нужен отдых, точно так же, как и после тренировке. Что касается разогревающих напитков, то они приветствуются, но однозначно не алкогольные. Алкоголь в подобных ситуация способен причинить большой вред, а вообще, от алкоголя стоит полностью отказаться :)
Что я могу сказать о вышенаписанном ... во первых я ни разу не заболел после купания. Что касается здоровья и общего самочувствия то тут я однозначно не могу ничего сказать, так как я придерживаюсь здорового образа жизни и почти всегда чувствую себя хорошо. Однозначно после купания я чувствую подьем энергии который сохраняется почти весь день.
На этом я заканчиваю, если вам понравилось, поддержите мой канал подпиской, там я публикую видео на подобные темы. Спасибо.