Добрый день! Как и обещали в предыдущей публикации, предлагаю сегодня поразмышлять, почему положение нашей пяточной кости может быть одной из причин плантарного фасциита, а в следующей статье разберём причину пяточной шпоры.
Мы знаем, что характерным симптом этого заболевания является боль в области пятки, которая усиливается утром при пробуждении, после длительной ходьбы и уменьшается при отсутствии нагрузки на стопу. Именно эта боль многих из нас заставляет всерьёз задуматься о состоянии своих стоп.
В основе боли лежит воспаление подошвенной фасции, которая как трос соединяет пяточную кость с плюсневыми костями и поддерживает продольный свод. Как правило, сильно повреждается часть плантарной фасции, которая крепится к пяточной кости.
Почему так исправно работающая фасция вдруг начинает ограничивать нас в передвижении и заставляет терпеть острую сильную боль?
Если это нарушение не возникло в результате травмы, то нам надо признаться, что процесс шёл достаточно длительно и неприятные сигналы поступали к нам гораздо раньше. Основные причины нарушение сводов стопы (для обладателей высокого свода рекомендую посмотреть картинки и познакомится с термином ложно-полая стопа): лишний вес, слабость соединительной ткани, физическая нагрузка вне зоны комфорта, привычные неэкологичный позы.
Посмотрите пожалуйста на картинки к этой публикации, какие структуры могут менять положение нашей пятки. Изменение тонуса со стороны мышц и связочного аппарата подошвы(мышцы формирующие основные своды стопы, пальцев ног, подошвенная фасция), а также изменения в тонусе икроножных и камбаловидной мышц. Эти структуры могут менять положение нашей пяточной кости, что будет приводить к нарушению постановки пятки на опору (мы здесь не рассматриваем смещение пятки внутрь или наружу во фронтальной плоскости), смещать таранную кость и провоцировать дальнейшие нарушения в голеностопном суставе.
Домашнее задание: посмотрите на свою стопу сбоку, как хорошо у вас очерчена пяточная кость, нет ли внешней избыточной тяги со стороны подошвы или икроножных, которая затягивает пятку, уменьшая ее очертания. С чем вам надо поработать, чтобы восстановить баланс? Можете выполнить один из наших уроков, если хочется больше - набираем хэштег в Инстаграм #стопысахарчук и учимся управлять своими стопами и пальцами ног до выхода из состояния комфорта.
Желаю успехов в освоении собственных стоп 🤗!
https://www.instagram.com/p/Bw9NuZ0I7Qc7one9d5nxed/?igshid=