Многие считают, что кофеин вреден. На самом деле, если человек не страдаем сердечно-сосудистыми заболеваниями, он не так уж и опасен. Однако помните, что источником кофеина является не только кофе. Он также содержится в чае, сладких напитках и даже в шоколаде и многих других продуктах.
По мнению экспертов , смертельная доза составляет от 5 до 10 граммов кофеина для среднестатистического взрослого человека.
В стандартной кружке черного кофе содержится примерно 340 мг кофеина. Чтобы умереть от передозировки, вы должны выпить от 15 до 30 таких чашек.
Несколько месяцев назад 16-летний Дэвис Аллан Крайп из Южной Каролины умер от передозировки кофеина.
На эту новость стоит обратить внимание потому, что вскрытие подростка показало, что к смерти привело не количество кофеина, а скорость, с которой он был употреблен. Крайп принял смертельную смесь кофе, и энергетического напитка в течение двух часов. Результат был плачевным.
Исследование, проведенное в 2015 году клиникой Mayo Clinic, показало, что одна банка энергетический напиток может привести к сердечному приступу.
Кратковременное повышение давления и активности нервной системы увеличивает риск сердечного приступа. Смерть Аллан Крайп не первая, поскольку смерти от передозировки кофеина даже имеют свою отдельную категорию.
Стоит взглянуть на некоторые продукты, доступные в продаже, потому что мы употребляем их не подозревая о составе.
Энергетические напитки, конфеты, шоколадные батончики, сладкие газированные напитки. Эти типы продуктов способствуют потреблению тревожно большого количества кофеина за короткое время. Обычно мы просто не обращаем на это внимания, кофеин у нас в основном ассоциируется с кофе, а эти продукты призваны его заменить. Таким образом, очень легко потерять понимание того, сколько мы на самом деле потребляем.
Как видите, кофеин может иметь серьезные последствия. Конечно, лучшее решение - отказаться от него.
Однако, если вы один из тех людей, которые не могут жить без чашечки кофе, то придерживайтесь традиционных источников. Кофе, чай и даже кола - относительно безопасные продукты с низким содержанием. С ними сложно переборщить, потому что мочевой пузырь не перехитришь.
Стоит обратить внимание на количество съеденного. Безопасно придерживаться дозы, не превышающей 400 мг в день.
Спасибо за прочтение, подписывайтесь на наш канал и следите за новыми публикациями!