Почему нельзя крутить головой в перевернутых асанах?
Всё просто. Вы будете долго смеяться.. 😄
Вы вообще, возможно, потом будете всегда смеяться, улыбаться и пускать слюни 🤤
Вспоминайте, что шея предназначена для удержания головы (примерно 5-7кг, в зависимости от объёма содержимого 😉 и пухлости щёчек ☺️).
Конечно, запас прочности заложен много больше, иначе, живых людей бы не осталось.
Самое опасное положение для позвоночника:
скрутка + наклон + нагрузка
Пример: повернуть торс, наклониться, поднять гирю, вызвать скорую.
В перевернутых асанах присутствуют, в разной степени, один или два из трех факторов: нагрузка и наклон. Стойки на голове - нагрузка, випарита карани, халасана - нагрузка + наклон.
Сила факторов зависит от положения тела, опыта, веса, разминки, расслабленности, физиологии и т.д. В одном и том же положении разные люди будут переживать разные нагрузки.
Поворачивая голову в сторону, дополнительно скручивая шею, мы умножаем фактор риска 🙅♂
Не прибавляем ☝️😶, а умножаем! В разы.
Поэтому, помните, в перевернутой позе, стараясь посмотреть как делают другие, вы рискуете стать человеком - огурцом. И это не про бодрость.
