К сожалению, ходить к психологу в нашей культуре пока не сильно популярно. Этим специалистам не доверяют, охотнее обращаясь к друзьям за советом и поддержкой. Принято до последнего внушать себе: все ерунда, надо просто собраться и прекратить ныть. В результате – глубокая депрессия, потому что «не ныть» - не работает, а психологические проблемы – реальны.
Есть определенные тревожные звоночки, заметив которые, можно с успехом разрешить проблему самостоятельно. Но если забивать на сигналы, в конце концов все станет настолько запущено, что помочь сможет только специалист. Итак, как понять, что вам таки пора к психологу?
Ощущение западни
Бывают ситуации, из которых никак не получается найти выход. Кажется, вы попробовали и так, и этак, но все равно все не так, как хотелось бы. В таких случаях нападает апатия и опускаются руки: прямая дорога к депрессии.
А еще бывает так, что в жизни проигрываются одни и те же нежелательные сценарии. Раз за разом, словно бы вас прокляли. Такое происходит из-за бессознательных установок – именно они тянут вас в эти сценарии. Обнаружить самому и оспорить эти установки сложно, нужна работа с психологом.
Проблемы с родителями
Отношения с родителями – то, что составляет фундамент нашего психического здоровья и благополучия. Любая нездоровая ситуация влияет, даже если вы убеждаете себя в обратном.
- Слишком тесные отношения, под которыми кроется неспособность отделиться от родителей или отказать им;
- Избегание контакта с родителями;
- Постоянная конфронтация с родителями;
- Авторитарные родители;
- Обесценивающие родители.
И это только некоторые распространенные проблемы. Каждую из них обязательно нужно решать.
Отсутствие личного пространства
Если у вас по жизни нет личного пространства – это нездорово. Причем вы можете сами лишать себя личного пространства, не обязательно другие люди. Личное пространство может быть физическим (потребность побыть одному в единице пространства) и моральным (личные границы).
Когда другие вторгаются в ваше личное пространство, плюют на ваши понятия и пределы допустимого, вы должны уметь сопротивляться. Иначе ваша личность будет потихоньку разрушаться. Если же вы добровольно прогибаетесь под других, это называется со-зависимые отношения. Как знаем, это нездоровые и не счастливые отношения.
Когда все бесит
Иногда наступает состояние капризного раздраженного ребенка, который хочет ныть и на ручки. Это говорит о том, что вы устали во всех смыслах, ваши ресурсы иссякли. В таком случае необходимо качественное и полноценное восстановление.
Но порой такое состояние может стать хроническим: например, горит проект на работе, нельзя просто взять и уйти отдыхать. Либо другие обстоятельства, скажем, в семье. Все это пьет ваши последние соки, и вы становитесь просто невыносимым для окружающих и самого себя человеком, которого бесит каждая мелочь.
Если вы не можете прекратить истощение ресурсов, стали жертвой обстоятельств и устали от всего – обязательно обратитесь к психологу. В запущенных случаях на восстановление может понадобиться не один месяц.
Если появилась зависимость
Распознать появление зависимости не так легко. Со стороны ее появление очевидно, а вот для самих себя – не очень. Зависимость может быть от чего угодно, механизм ее развития примерно одинаков. Вещества, алкоголь, секс, еда, игры – любое увлечение вредит, когда перерастает в зависимость.
Как только замечаете, что слишком времени стало тратиться на предмет интереса, что сложно контролировать тягу к нему – обращайтесь к психологу. На этой стадии все еще возможно исправить.
Вас что-то изводит
Нередко у человека есть какая-то травма или проблема, которая сидит в нем занозой. Это может быть как призрак прошлого, так и текущая ситуация. Зачастую мы даже не рассказываем об этом никому – настолько больно, неприятно или страшно делиться подобными вещами. Вот с такими занозами и нужно идти к психологу.
Вы не можете найти свое место в мире
Если у вас низкий уровень осознанности и вы не понимаете:
- Свои потребности;
- Свои желания;
- Свои сильные и слабые стороны;
- К чему у вас есть склонности;
И другое, то рано или поздно обнаружите себя абсолютно не в том месте. Можно всю жизнь прожить по советам и под руководством других, которые «знают, как лучше». Но все это не будет делать вас счастливым, потому как не подходит лично вам.
Чтобы найти себя, нужно обратиться к психологу. После этого вы начнете строить свою собственную, желанную жизнь. А не делать то, чего ждут от вас другие.