М. П. (женщина):
"Моя история банальная.
Сидела дома на фрилансе, не заметила, как набрала десятки килограммов за 3 года.
Когда в ванной поскользнулась и сломала ребро, поняла, что надо с собой что-то делать.
Пошла к эндокринологу, терапевту, сдала все анализы...
Эндокринолог велела 2 недели вести пищевой дневник, записывать хотя бы приблизительно, сколько и чего ем в течение дня.
Мне казалось, я так мало кушаю))))
Но на следующем приёме врач, посчитав, вывела сумму калорий, которые только шахтёру в забое принимать, потому что кайлом машет))))
Худеть было тяжело, хотелось быстрее, но понимала, что наврежу.
В итоге через полтора года со 137 кг вернулась в 68.
Прошло 10 лет уже, вес такой же.
Держу себя в рамках, но у меня изрядно поменялись пищевые привычки.
Жирного и сладкого не хочется совсем.
И, разумеется, я хорошо себя чувствую.
Пробуйте, это сложно, но вполне по силам.
А уж самооценку поднимает запредельно 🌺"
Н. (женщина):
"Меня зеркало убеждает.
Просто неприятно смотреть на алкоголика в ушлепе, на наркомана под кайфом, на жадно жрущего обжору (взгляд звериный прямо становится у них🤦♀️).
Втройне неприятно, когда начинаются россказни про курогрудь и листочек салата за весь день.
И знакомые, и соседи-то у этих личностей "повально тощие, а питаются сплошь фастфудом, майонезными салатами".
Меня😂 не раз пытались убедить, что это у меня генетика такая🤣".
Возьмите ответственность за свои вес и здоровье на себя, консультируйтесь со своим лечащим врачом, с психологом.
Стройнеющим - успехов!
Лайк, коммент обрадуют!)
Больше: litres.ru/artem-ovechkin
Наш хит-парад. Топ-50 публикаций (2019 - 2020)