Рыба — источник Омега-3 жирных кислот.
⠀
Зачем они нужны?
Для укрепления всех систем организма. И даже для нормализации психо-эмоционального состояния.
⠀
Полезные жирные кислоты снижают холестерин, так что всем, у кого он повышен — рыба в рационе обязательна.
⠀
Жирные кислоты обеспечивают нормальную работу всех гормонов. Они нужны не только для красивой кожи, волос и ногтей, но в первую очередь для женского здоровья!
⠀
А ещё рыба — это легкоусвояемый белок, оптимальный для ужина. Ещё и жирорастворимые витамины A, D, E, K так лучше усваиваются.
⠀
Напоминаем, что у нас есть:
гипоаллергенные рыбные фрикадельки из белой рыбы;
тефтели из белой рыбы с длиннозерным коричневым рисом — дополните овощами, и полноценный ужин готов;
Едите рыбу? Как часто? Что из наших рыбных продуктов любите больше всего?