Всем привет! Вот и прошел еще один год, наступает новый и кто-то из вас возможно решил сразу после празднования завязать с этой, так надоевшей, такой вредной и прилипучей, но такой любимой привычкой))) В этой части я опишу построение своего (ни в коем случае никому не навязываю) графика назначения даты с которой я буду пытаться это сделать.
Первое - это нужно назначить месяц. Так как у мне предстоял летний отпуск, то это время я исключила. В целом всё лето исключила т.к я была точно уверена, что в такую прекрасную пору, я не смогу себя ломать и мучить. И точно это не увенчается успехом.
Второе - нужно просчитать так, чтобы к Новогодним каникулам я уже достаточно имела времени в запасе, чтобы не курить и, соответственно, не сорваться.
Остается осень... Бррр... казалось бы))) НО! Именно это время я и решила посвятить избавлению от курения:
а) Никаких интересных мероприятий не предвидится, соответственно шанс сорваться уменьшается.
б) На работе курение в помещении запрещено, а необходимость выходить на перекур в дождь и слякоть так же послужит отталкивающим фактором.
в) Мне давно нужно бросить курить . Мои легкие просто уже не справляются с никотиновой нагрузкой, боль в них постоянная, сердце и голова так же постоянно болят. Ну а про кашель я вообще промолчу.... там всё очень грустно, а по утрам еще и омерзительно не только для меня, но и для окружающих... (на самом деле - это стоит на первом месте и самая моя главная проблема, но когда ты курильщик, то эту проблему ты отодвигаешь на последний план).
Сейчас фармацевтические фирмы предлагают разные варианты в борьбе с курением. Сразу скажу, что меня это тоже не обошло стороной (я уже раньше пользовалась таблетками и знала их действие на свой организм). Поэтому в части начального отвыкания я тоже была более-менее спокойна.
Так вот, выстроив схему, я полностью отвлеклась от мыслей о предстоящем бросании и с радостью окунулась в лето летнее)))
Наступал день Х... Сентябрь.... Куплены таблетки, нужно выбрать день. Так как таблетки имеют накопительный эффект цитизина в организме, то у меня в запасе есть 3-5 дней (я выбрала 5 от начала приема таблеток), чтобы решить, что я выбираю: бросить курить или бросить пить таблетки (этот фактор мне так же пошел на пользу т.к я была еще свободна в своем выборе).
Прием таблеток я начала в среду (это вообще мой любимый день), крайним должно быть воскресенье, а в понедельник я должна буду определиться (а так как понедельник считается тяжелым днем, то я его специально выбрала, чтобы уж до конца подтвердить это утверждение)))
Со среды по субботу было все как обычно, таблетки по расписанию, сигареты, соответственно, не по расписанию, а в два раза больше. Таким образом я пыталась как-бы накуриться от души, раз меня скоро лишат этого удовольствия))) Никаких новых ощущений, никакого обещанного отторжения...НИЧЕГО!
Наступило воскресенье (пятый день приема таблеток). Прошло особо скучно в сборах на работу. Почему-то заметила, что курить уже не рука тянется как раньше, а я сама вспоминаю и беру сигарету. Пришла пора спать, легла и о боже.... я вспоминаю, что на ночь я не покурила (как так? да сроду такого не было, это же святое, ритуал). Иду... достаю сигарету, затягиваюсь... И вот тут меня "накрыло". Я всегда курила сигареты с ментолом, а тут из той же сигареты в рот попал такой вонючий дым, что меня чуть не стошнило... я уже хотела бросить это занятие, но принципиально заставила себя докурить до конца (ведь это должна стать последняя сигарета) и чтобы этот вкус надолго отложился в памяти как отталкивающий. Зубы я тоже не стала чистить принципиально, чтобы этот омерзительный привкус на утро не оставил мне никакого шанса, чтобы протянуть руку к сигарете.
Понедельник. Встала с твердым убеждением, что брошу. Вроде и мелькнула мыслишка о сигаретке, но я тут же вспомнила вчерашние ощущения и пока как рукой отбило.
Это был самый длинный день в жизни))) я до сих пор помню его чуть не в мельчайших подробностях)). Мир повернулся на 90 градусов, а именно ко мне он повернулся попой))) как мне показалось в тот день)))
Процесс запущен. Теперь на протяжении месяца (дальше откроется другой этап) все жалкие попытки мозга подумать о сигарете заканчивались моим ему ответом "НЕЛЬЗЯ!!!". Вот просто говорила себе "Закрой свой рот, тебе нельзя и все". Я восприняла эти мучения как выздоровление и увещевала себя, что идет процесс восстановления, типа я болела, была зависима как наркоманка (на тот момент мне казалось, что наркотики бросить легче чем курить), а теперь я лечусь, а все что со мной происходит - это побочные эффекты. И даже дала себе срок 3 месяца, что если эти пытки не закончатся, то я опять начну курить и тогда уж точно больше никогда не поведусь на эту авантюру и не буду себя мучить.
В интернете есть специальные схемы по дням с описанием ощущений которые происходят с человеком бросившим курить. Реально ко мне они подошли, это стало чуть не настольной книгой. Я перечитывала каждый день сравнивая с собой и находя подтверждение, читала на следующую неделю и ждала день, где было указано о хоть каком-то маленьком послаблении в своих мучениях.
Выше я описала свой физический этап начала отвыкания, но самый страшный для меня - это был этап психологический, ломка можно сказать. Об этом позже....
Всех с Наступающим! Здоровья, благополучия и удачи!