Ну что, мои читатели, вот и добрались до самого сокровенного...) Наверно, у процентов 70-80 населения есть вредные привычки. Но сегодня мы поговорим с вами именно о тех, которые вредят здоровью в какой-то мере.
Возьмем, к примеру, никотиновую зависимость. Если вы человек некурящий, кроме осознания вредности вам может быть это еще и противно в принципе. А если вы сами являетесь сторонником такой зависимости, да, вряд ли для вас это противно, но мысль о том, на сколько же лет уменьшается ваш срок жизни - периодически не оставляет вам покоя.
В чем удовольствие?
На самом деле, люди часто заблуждаются по поводу того, по какой причине "зависимые" получают удовольствие от вредных привычек. Многие ошибочно полагают, что дело именно в веществе. Никотин, например. И способами избавления от привычек становятся именно способы от избавления тяги к никотину(Никоретта и все в этом духе). Отчасти это верно, конечно, но...
Истинное удовольствие
Настоящий "кайф" идет именно от самого процесса. В курении это - подержать подержать эту раскаленную палочку в руках, выпускать густой дым изо рта, при этом откинув голову... Вот в чем исинная зависимость.
Когда мне начинают читать нотации о последствиях вредных привычек, я говорю:
Да, эти привычки могут сократить мою жизнь на лет 5-10. Но стоят ли эти 5-10 лет того, чтобы я прожил всю свою жизнь без удовольствия, которое я получаю?
Как бросить вредные привычки?
Я ни в коем случае не пропагандирую вредные привычки, и если это нравится конкретно мне, это не значит, что это должно нравится вам)) Поэтому, для тех, кто хочет отказаться от таких привычек, главный вам совет от меня - боритесь с зависимостью не к самому веществу, а именно к процессу. Если вам очень сложно(а вам сложно, я знаю), сначала попробуйте какие-нибудь аналоги, в которых вредного вещества меньше, а сам процесс остается в какой-то мере(также есть какая-то трубка и дым изо рта). Позже будет и дыма поменьше, и т.д.(потому что в электронных аналогах этого всегда меньше), и бросить с каждым разом будет все легче.
А вообще, конечно, вам нужно реально оценить, насколько это наносит вред здоровью - тогда это отобьет всякое желание вообще. Если вы не будете хотеть бросить - вы и не бросите(просто не найдете достаточной мотивации).
И это всех привычек касается в принципе, с никотином было просто для примера. Разберитесь, чего сами от себя хотите и будьте здоровы;)