Принцип черно-белого мышления часто делает нас заложниками крайностей, в которых порой невозможно существовать.
Если мы всегда смотрим на себя, свой выбор, решения и поступки через призму «хорошо/плохо», «правильно/не правильно», «всё или ничего», то оказываемся в хроническом страхе получить двойку. То есть, ежедневно вся наша жизнь становится экзаменом. Тревога, страх, ужас провала.
Будто за каждым нашим движением кто-то наблюдает, даже если рядом никого нет. И этот кто-то явно не дружелюбный.
Прилегла отдохнуть? Плохо, иди делай дела, успешный успех сам себя не реализует.
Подруга попросила помочь с ребёнком, и вы через «не хочу» согласились? Хорошо. Надо помогать людям.
Задержались на работе до ночи в попытке впихнуть невпихуемое в рабочий график? Хорошо. Нечего расслабляться.
И, похоже, такая система мышления исключает мирное и гармоничное существование с собой, ведь если вы на экзамене, извольте напрячься.
Прокрастинация, кстати, частенько является признаком такого черно-белого восприятия. Потому что невозможно не устать от вечного экзамена. Такое количество напряжения пробивает брешь в энергетическом контейнере, и человек уходит в соцсети, спасаясь от бессилия и тревоги.
Что может помочь выбираться из такой системы координат?
Чаще спрашивайте себя:
А кто сказал, что это плохо?
Почему это плохо?
А что будет, если я поступлю так, как мне хочется на самом деле?
Чего именно я боюсь, совершая этот выбор?
Кто мой Главный экзаменатор?
Почему я до сих пор так боюсь его оценки? Что будет если он недоволен? Это действительно страшно сегодняшнему мне?
Поставьте Рядом с этим недоброжелателем условную фигуру любящего вас друга.
Пусть он выступает в качестве поддержки и опоры.