Самое важное в любой практике - йога, медитация, цигун, молитва, психотерапия и тд - не то, как ты делаешь эту практику, а то, что ты делаешь МЕЖДУ практиками! В то время, когда по сути живешь той жизнью, которую хочешь изменить.
Я долгое время делала настройки и ждала, пока произойдет чудо. Пока всё само перестроится.
А оно не перестроится.
Оно и не изменится.
И результатов не будет.
И это не практика плохая.
Это ты «так себе» практикующий. Используешь практику, как примочку, как волшебную таблетку. Позанимался 2 раза в неделю, а остальное время ждешь пока сработает!
И просто возвращаешься обратно - к важным, серьёзным делам и заботам. Живешь по-старому, поддерживаешь старое, именно то, от чего хочешь избавиться. И НЕ ПРАКТИКУЕШЬ ВНЕ ПРАКТИК.
А оно так не работает. И это до меня доходило 1,5 года.
А работает вот что:
1️. Ежемоментный выбор того альтернативного себя и той другой жизни, которой ждёшь от практик. Нужно накопить в себе это новое, другое, желанное, божественное. Отслеживать все порывы и накапливать в себе. Постоянно! И показывать себе "вот оно, вот я, вот так я хочу".
2️. Что считать этим выбором и что «технически» копить? Каждую свою внутреннюю микроработу. Даже просто импульс сделать или отреагировать по-здоровому, любая мысль, намерение "всегда, во всем, везде быть здоровее". Даже если физически, в моменте не получается реагировать/действовать по-другому, просто держи намерение «научиться и смочь это сделать когда-либо». И каждая такая микроработа и такой учёт - это победа нового над старым. И эти победы копятся по капле и в какой-то момент просто перевесят все старые привычки и паттерны.
3️. Любая практика, любое получение результата (а не просто эффекта) - это всегда игра в долгую. Если что-то создаётся с тотального 0 - бизнес, новое мышление, навык быть счастливым - это долго. И это нормально. И главное, считать победы, а не провалы. Тогда будет видно, что всё поэтапно выстраивается, и будет спокойно. Без истерик и боли от сиюминутного неполучения результата.
Удачи всем и вершащей воли!