Польза протеинов бесспорна. И для спортсменов, и для обычных людей. Конечно, люди, активно занимающиеся спортом, нуждаются в протеине сильнее. Не случайно он заслужил огромную популярность у бодибилдеров - благодаря ему мы имеем возможность наращивать новую мускулатуру, сохранять имеющуюся.
Сывороточный протеин - совершенно естественная пищевая добавка, которая легко переваривается организмом.
Все необходимые аминокислоты BCAA (именно в нем содержится их максимальное количество) быстро попадают в кровь, где помогают синтезу новой мышечной ткани.
Не стоит забывать и об отличных иммунных свойствах сывороточного протеина - он повышает уровень глутатиона, который регулирует работу иммунной системы. Для спортсменов и для людей, ведущих активный образ жизни полезно употреблять протеин.
И все-таки, какой протеин купить?
Сывороточный протеин нужно употреблять сразу после тренировки - он обеспечит попадание в кровь всех нужных аминокислот в кратчайшие сроки, тем самым предотвратит разрушение собственного белка организмом.
Переваривается сывороточный белок за 40 минут. Для более длительного поступления протеина в организм требуются уже комплексные протеины.
Для организма полезнее употреблять изолят, так как в нем нет лактозы и ненужных жиров.
Для чего протеин купить и когда употреблять? чтобы понизить долю жира в организме, повысить рельеф мускулатуры. чтобы повысить физическую силу, нарастить мускулатуру; чтобы сбалансировать баланс при плохом питании.