Если ты ленишься, тратишь время впустую - живи по таймеру!
⠀
Как это?
⠀
Нужно ценить каждую минуту, когда ты что-то делаешь. Да и вообще в течении дня нужно ценить каждую минуту!!
⠀
Для этого ты должен вводить дедлайны и реально жить по таймеру.
⠀
Например:
У тебя есть 3 часа на уроки/дела/работу.
Для многих это - «ну типо три часа», «ну это мало», «ну пока то, пока се...»
А если ты разделишь это на 3 или на 6, то у тебя получится 1 час или 30 минут.
Возьмём второй вариант.
Заведи таймер на 25 минут (5 минут на отдых). И выполняй задачу 25 минут без остановки, убрав все раздражители, чтобы тебя НИЧЕГО не отвлекало. И переодически смотри на таймер.
⠀
Ты будешь удивлён, что за 1-2 минуты можно многое сделать!!
Дальше 5 минут отдохни, зарядись энергией.
⠀
Как?
⠀
Сделай медитацию, послушай музыку, перекуси, выполни какие-нибудь упражнения, прочитайте список своих целей и т.д.
⠀
За эти 5 минут вы можете получить огромное кол-во энергии и следующие 25 минут - провести очень продуктивно.
⠀
Важно:
1. В перерыв заряжаться энергией.
2. Постоянно смотреть на таймер, чтобы понимать, что за маленький период времени - можно много чего сделать, если не отвлекаться и сконцентрироваться.
3. Выключить уведомления, отключить сериал или фильм и все что вас отвлекает.
4. Создать комфортную для вас обстановку.
5. Проветрить помещение.