Не верьте никому кто вам скажет, что нужны годы чтобы обучиться надёжной боевой системе. Три ну максимум 6 месяцев тренировок, вполне достаточно чтобы научиться драться и надёжно защищать себя.
Потому что нет ничего сложного чтобы постоять за себя. Удар кулаком и блок рукой, в принципе больше ничего не нужно. Все сложности у вас в голове. Все эти хитрые приёмы которые вы видите по телевизору, это нужно для спорта как шоу. Для жизни они совершенно не нужны. Но так будет не интересно.
Прыжки, высокие удары ногами, просто удары ногами, хитрые уходы, броски, работа в партере - всё это развод. Вообще, всё что сбивает вашу дыхалку - это как минимум неправильно. Конечно можно всё это тренировать, но никакого отношения к реальной драке это не имеют. Надо по другому мыслить. Объясняю.
Можно ли прыжками выиграть драку, например если драка в лифте. Нет, нельзя - убираем прыжки из тренировочного процесса. Можно ли выиграть драку одними высоким ударами ног, нет нельзя. Убираем высокие удары ногами из тренировочного процесса и т.д. Убираем всю воду, оставляем только то что работает 100%. Сначала убираем всё лишнее, тренируем то что работает, а потом при желании усложняем систему. Но это уже не обязательно.
У вас останутся самые простые удары и блоки. На их отработку вам будет достаточно 3-6 месяцем, не более. Дальше просто всю жизнь поддерживаем физическую форму на хорошем уровне. Всё просто.
Самое сложное, это научится обходится минимумом. Тут дело в голове, главное правильно мыслить и помнить, что драка это не спорт от слова совсем. Никаких обменов и связок ударов. Ударов пальцами и борьбы в партере, это всё лапша на ваших ушах.
Всё гораздо проще чем вы думаете или вам рассказывают.