Фитбол в настоящее время является одним из самых популярных направлений в аэробике и фитнесе.
Фитбол - фитнес мяч, изготовленный из мягкого упругого материала, от 35 до 85 сантиметров в диаметре, заполненный воздухом. Фитболл чаще всего используется в фитнесе, аэробике, физиотерапии, для выполнения упражнений.
Она также может быть использован для силовых тренировок. Фитбол часто упоминается как швейцарский мяч, также известен под рядом различных названий, включая мяч для беременных, мяч для грудничков, шар для аэробики, фитнес мяч, фит бол, гимнастический мяч или шар, fitball, фитболл, мяч для пилатес, спортивный шар, ортопедический мяч, или йога мяч. Фитбол больше, и намного легче, чем медицинский мяч.
Плюсы фитбола в том, что он не переутомляет позвоночник и суставы. Упражнения с гимнастическим мячом можно выполнять в любом возрасте и в любом месте. Ортопедический мяч отлично подойдет как для хорошо оборудованного тренажерного зала, так и для дома. Также вы можете купить фитбол и как мяч для грудничков и новорожденных. Ведь фитболл отлично развивает вестибулярный аппарат младенца, укрепляет мышцы спины и приводит их в тонус. А покачивания на мяче для грудничков отлично успокаивают капризных младенцев.
История фитболла
История фитболла началась в середине 20 века. Вклад в развитие этой тенденции внесли физиотерапевты. Во-первых, Сьюзан Кляйнфогельбах еще в 50-х годах в Швейцарии изучала механизмы реабилитации больных с церебральным параличом, а затем Джоан Познер Мауэр (в 80-е годы в США) использовал упражнения с гимнастическим мячом для реабилитации больных с травмами опорно-двигательного аппарата.