Сегодня тема домашнего насилия как никогда остро стоит в нашем обществе. Думаю, что нет психически нормальных людей, которые бы считали, что насилие в семье может быть чем-то оправдано. Но насилие это не всегда ситуация когда муж бьет жену, мать ребенка и так далее. Насилие бывает моральным. Никто никого не бьет, люди просто разговаривают определенным образом. Но ущерб от такого морального насилия может быть сопоставим, а то и превосходить ущерб от ударов по попе или пощечин.
Разновидностью такого психологического насилия является газлайтинг.
Что такое газлайтинг и чем он опасен.
Суть этого явления в том, что один человек заставляет другого сомневаться в собственной адекватности и полноценности при помощи определенных психологических манипуляций.
Например, муж постоянно доказывает жене, что у нее проблема с логикой и она неспособна принимать взвешенные решения.
Или мать доказывает сыну, что тот не может адекватно оценивать свое состояние, когда орет на ребенка, утверждающего, что ему не холодно: Нет холодно. Я лучше знаю. Срочно надень шарф и шапку.
Ребенок под давлением такого родителя постепенно начинает думать, что и вправду сам не в состоянии определить температуру, а там уже и все остальное – как одеваться, как и с кем жить и так далее. И потом всю жизнь этот человек не уверен в себе, у него все валится из рук, а нервную мамашу заменяет истеричная жена или деспотичный муж.
Вы скажете: детям свойственно пренебрегать шарфами и шапками, а потом они простужаются, а мать ночей не спит, ухаживает.
Отвечу: возможно. Но это не отменяет психологической травмы, которая наносится маленькому человеку такими вот утверждениями .
Газлайтить можно по-разному.
Можно убеждать супруга, что тот беспомощен в быту и не в состоянии нормально обслуживать себя и уж тем более о ком-то заботиться.
Помните Хоботова и его бывшую жену Маргариту, которая целенаправленно разрушала его новые отношения, убеждая его, что он приносит окружающим вред, потому что у него в руках все горит и ломается? Это чистой воды газлайтинг.
Можно убедить престарелого родителя, что у того склероз и он всё забывает. И стало быть не способен жить один, должен продать квартиру и переехать к детям или в дом престарелых. Ну или ничего не продавать, но должен в ноги кланяться своим детям за то, что они за ним выжившим из ума ухаживают и опекают.
Газлайтинг может встречаться не только в семье, но и на работе.
Вас могут убеждать, что вы неадекватно воспринимаете критику, хотя вместо критики вы получаете оскорбления. Вас могут уверять, что вы всегда косячите и все дела, порученные вам, заранее обречены на провал. И вы начинаете верить словам чужих людей, а не собственным ощущениям.
– Я тебя совсем не оскорбляю, – говорит вам коллега. – Тебе всё это мерещится. Ты просто склонен преувеличивать свои ощущения и додумывать то, чего нет.
Я вы уже не уверены, что называя вас неудачником, он хотел вас унизить. Вам порой кажется, что он просто констатирует факт. И из лучших побуждений обращает ваше внимание на то, что вы действительно не можете ни в одном деле преуспеть, потому что в вас что-то не так.
Зачем люди занимаются газлайтингом.
Не всегда газлайтинг несет в себе цель нанести ущерб. Часто это средство самоутверждения и получения энергетической подпитки. А ущерб идёт как бы в качестве бонуса.
Но порой преследуются вполне себе меркантильные и конкретные цели: подсидеть коллегу, принизить достоинства подчиненного, чтобы он не требовал повышения, а считал себя недостойным, заставить ребенка делать то, что хочет родитель, укоротить жизнь источнику крупного наследства и т.д.
Как прекратить газлайтинг.
Как мы уже знаем, заслужить насилие нельзя. Но можно быть пособником насильника. Если вы постоянно проглатываете эти обиды, а вместо того, чтобы дать отпор или попытаться разобраться в истинных причинах оскорбительных высказываний газлайтера, вы начинаете копаться и искать причины в себе и своих недостатках – вы помогаете насильнику.
Легких путей как выходить из таких ситуаций не существует. Особенно если газлайтер – близкий человек или работодатель, от которого вы зависите финансово. Но важные шаги к выходу или недопущению попадания в такие отношения – уверенность в себе, чувство собственного достоинства, самоуважение и умение отстаивать свои границы.
И почаще общайтесь с людьми, которые вас искренне ценят и поддерживают.
Ну и не забывайте про вариант: помощь профессионального психолога. Порой это просто необходимо.
Если вам нравятся мои заметки, подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации на эту и другие темы.