Ставим диагноз: У меня лень или прокрастинация?
Очень важно поставить правильный диагноз. Для этого вам необходим кабинет с лежанкой. Лучше, если это будет удобная кровать. Исключите посторонние шумы: закройте окна, выпроводите из помещения всех непричастных и зевак. Приглушите освещение: выключите лампы, прикройте жалюзи и шторы на окнах. Теперь ложитесь. Если прохладно — желательно укрыться пледом или одеялом. Для полного погружения в процедуру можно закрыть глаза. Все готово? Теперь требуется сделать следующее. Вспомните о каком-нибудь важном деле, которое вам необходимо сделать, но вы так или иначе от него отлыниваете. Подумайте, как его необходимо сделать, в чем именно будут заключаться ваши действия. Постарайтесь при этом быть расслабленным. Позвольте мыслям течь свободно и непринужденно. По прошествии 15 минут проанализируйте то, что происходило с вами во время процедуры.
Итак, ставим диагноз. Если на протяжении всей процедуры вы испытывали нервозность, сопровождавшуюся повышенным потоотделением и учащенным сердцебиением — скорее всего, у вас прокрастинация. А если через 15 минут вы обнаружили себя мирно спящим — вероятно, вас просто одолевает лень.
