Проявление эмоций - такой же естественный процесс, как чихнуть, зевнуть(не во время), подавиться какой-то вкусностью. Мы же не в силах отказать себе посещение туалета - когда нам приспичило.
Подавлять эмоции очень опасно для нашего психического и соматического здоровья. Ведь они в один момент могут снести любые преграды. Накатить как девятый вал и прощай наш мирный дом- корабль.
Предположим, вы хотите чихнуть и слышите строгое "не чихай!". Или икаете, а вас просят не икать. Максимум, что вы можете - это чихнуть, прикрыв рот, подышать так, чтобы остановить икоту.
Поэтому когда ребенок плачет и ему говорят "не плачь", когда злиться - "не злись", если он испугался - "не бойся". Подумайте, как это звучит для ребенка? . Дети - не роботы, у них нет волшебной кнопки чтобы переключить себя на другую программу.
Эмоции - это не каприз ребенка.
Подавляя эмоции, человек накапливает адреналин, кортизол, эндорфин. И если не сбрасывать и давить эмоции, то со временем избыток гормонов частично поражает внутренние органы. Так психика освобождается от напряжения, похожее на действие пружины.
Эмоции - это не каприз ребенка или взрослого, это сложнейшая биохимия. Каприз взрослого по отношению к ребенку, это запрет проявлять свои состояния страха, обиды, слез, крика, смеха. Требовать терпеть и не задавать "глупых вопросов".
Когда ребенок плачет, обнимите его и скажите: "поплачь, мой любимый!", если злится - "позлись, дорогой!", испугался или боится - "понимаю тебя, меня тоже это пугало". После того, как вы дали разрешение на эмоции и ребенок их прожил, можно обсудить, что именно или кто, вызвал такие реакции.
Что делать? если накрыла волна.
Во взрослой жизни бывает очень сложно выплеснуть негативные эмоции. Как говорится: ни место и не время. Можно конечно воспользоваться методом Челентано. Схватить топор и рубать дрова до изнеможения, пока негатив не выльется через пот, а кровь разольется по всем жилам, не дав мозгу взорваться. Женщинам больше подойдет топтание винограда.
Но где взять столько винограда? и как найти дрова и лихой топор в семействе многоэтажек?. В этом случае выход только один. Переехать в деревню? Естественно, нам это не подходит. Значит рубить дрова и топтать виноград, это ни о чем.
В наших условиях жизни возможно пойти или поехать в лес. Громко кричать там никто не запрещает. Если в вашем городе имеется река, озеро или водоёмы - соберите камушки и начните пробрасывать их по воде.Это отличный способ избавиться от негатива и сосредоточиться на решении своих проблем или задач.
Эти приёмы, для людей которые не могут или не умеют договариваться между собой. Кому родители в свое время, не дали возможности отдаваться своим эмоциям.
Не копите пожалуйста грязные эмоции внутри своего организма - ведь это не счет в Швейцарском банке! Обсуждайте свои планы и методы решения семейных проблем вместе. Давайте детям простор для эмоциональных игр. Прыгайте, смейтесь, катайтесь по полу вместе с ними!
Ведь как гармонично выглядит пара, когда мужчину и женщину соединяет ребенок. Он держит родителей за руки, чтобы они всегда были вместе.
Дорогие читатели! А как вы справляетесь с негативными эмоциями?
Пишите! Живите в любви и взаимопонимании!
Подписывайтесь на мой канал! Ставьте пожалуйста лайки!