Найти тему
Дети + родители = ❤️

Счастливая мама – счастливый ребенок: путь к эмоциональному равновесию как одна из целей материнства

Оглавление
Источник: https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1586206/pub_5de8c28b028d680457e2de0b_5de8c598118d7ff7ff6c442b/scale_1200
Источник: https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1586206/pub_5de8c28b028d680457e2de0b_5de8c598118d7ff7ff6c442b/scale_1200

В детстве вы наблюдали за тем, как родители или родственники обходились с младенцами. Из множества посланий и воспоминаний из этой сферы строятся ожидания женщины к собственному материнству. Если девушка росла в окружении, где ее мать была постоянно раздраженной и взвинченной, то она будет считать, что это норма. Но это не так.

Эмоциональная нестабильность

Источник: https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1773286/pub_5e60891d17b66a24a0155e25_5e608a086ce7f60a704b73f0/scale_1200
Источник: https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1773286/pub_5e60891d17b66a24a0155e25_5e608a086ce7f60a704b73f0/scale_1200

Если молодая мамочка уверена, что систематический недосып, раздражение, усталость и злоба – это нормально, ей труднее признать выгорание и попросить о помощи. Ей кажется, что так должно быть, и старается всеми силами преодолеть трудности.

Тем самым женщина игнорирует дискомфорт, подкрепляя это убеждением, что она «должна сама справиться».

Признаки эмоционального расстройства:

  • раздражительность и плаксивость;
  • проблемы со сном;
  • снижение/повышение аппетита;
  • сниженная концентрация;
  • перепады настроения;
  • хроническая усталость;
  • пониженная самооценка;
  • чувство вины;
  • подавленность и апатия.

Чем больше признаков совпало, тем выше риск, что это перешло в запущенную стадию.

Облегчаем состояние

Источник: https://media.1777.ru/images/images_processing/448/4485166415587485.jpeg
Источник: https://media.1777.ru/images/images_processing/448/4485166415587485.jpeg

Первый и самый важный шаг – признание чувств, осознание их ценности. Вы устали от обустройства жизни в текущий момент – и это норма. С появлением ребенка трудно осознать, что свободного времени не осталось. В ближайшее время жизнь станет похожей на вечные «дежурства». И это тяжело принять. Иногда требуется консультация у психолога.

Организация быта также играет немаловажную роль. Не гонитесь за идеальной чистотой. В первое время после рождения ребенка это особенно тяжело. Лучше привлеките к бытовым задачам других людей: супруга, родителей, бабушек и дедушек, друзей и т.д.

Научитесь расставлять приоритеты

Источник: https://sun9-26.userapi.com/c834400/v834400048/126db6/bZBUiJvKoHw.jpg
Источник: https://sun9-26.userapi.com/c834400/v834400048/126db6/bZBUiJvKoHw.jpg

Чтобы не падать от усталости, определите схему действий на ближайшее время:

  • обособьте дела первой важности (завтрак, прогулка, поход в поликлинику или магазин);
  • расставьте очередность дел по их важности (поход в душ или уборка?);
  • определите условные сроки выполнения дел;
  • подумайте, есть ли задачи, которые можно было бы дать мужу/брату/подруге (может ли супруг отвести ребенка в школу, а брат – сходить за продуктами?).

При выполнении любого дела задавайте себе вопрос: «Что будет, если я не сделаю это в срок?». Многие из этих задач окажутся не первостепенными, а некоторые из них можно с легкостью доверить другим родственникам или знакомым.

Читайте также:

✔ Способы сделать жизнь родителей проще: раскрываем секреты счастливых взрослых

✔ В чем секрет счастья: делимся важными аспектами радостной жизни

✔ Советы как сохранить брак и не потерять любовь

Если вам понравилась статья, поставьте лайк, поделитесь в социальных сетях, и не забудьте 👉 подписаться на канал, чтобы не пропустить новые выпуски!