Всем привет!
⠀
Последнее время я часто нахожусь не в ресурсе, поэтому начала изучать эту тему и что же делать чтобы быть в нем.
Что я поняла пока искала информацию для себя:
Ресурс может быть физическим и психологическим, внешним, внутренним и скрытым, восполняемым и нет, материальным и нематериальным.
Физически ресурсное состояние – это состояние отдохнувшего, выспавшегося, бодрого, здорового, энергичного человека.
Психологически ресурсное состояние – это состояние уверенности, бодрого настроения, когда человек ощущает жизненные силы, энергию, мотивацию и желание для действий.
⠀
С физикой все понятно, хороший качественный сон, отдых, спорт, йога, медитации, телесные практики и тело снова в ресурсе. Я бы добавила сюда ещё отсутствие хронических болезней, и поддержку в виде витаминов.
А вот с психической точки зрения намного сложнее.
Самое важное что я поняла, проще сохранить ресурс, чем восстановить его.
Что делать если психически ты не в ресурсе?:
-закончить все токсичные отношения
-перекрыть любые источники отравляющей тебя информации
-погрузиться на время в себя
-провести время без соц сетей
-отвлечься на творческое занятие (танцы, рисование, пазлы, что угодно, что переключит твой мозг).
-делать только то, что приносит настоящий кайф
-уехать на природу, лучше к воде
⠀
Твоим ресурсом может стать что угодно. Определенные состояния, качества, убеждения, способности, знания.
⠀
Кому-то помогает поездка в горы с друзьями, кому-то закрыться дома с любимым фильмом.
Чтобы это не было, в момент когда чувствуешь что ты на пределе, что ещё вот-вот и ты взорвешься, срочно восстанавливайся.
⠀
Самая интересная часть истории заключается в том, что ресурсное состояние – это не обязательно про бушующую энергию внутри. Ресурсное состояние – когда ты практически без усилий, эффективно и продуктивно решаешь свои задачи, даже самые сложные.
⠀
В бешеном ритме в котором мы живем, нам всем необходимы практики восстановления ресурса, поделись в комментариях что делаешь ты? 👇🏻
(Если статья была полезна, поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые публикации.)