Врач-хирург, доктор медицинских наук, академик РАН Владимир Порханов объяснил, почему нельзя надувать шарики после COVID-19, и как помочь организму скорее восстановиться после перенесенной инфекции.
При коронавирусе легочная ткань уплотнена, поэтому упражнения, направленные на раздувание объема легкого, в этой ситуации противопоказаны, предупредил эксперт.
Упражнения должны включать дополнительную дыхательную мускулатуру и увеличивать объем грудной клетки. Вдыхать при этом надо носом, а выдыхать – ртом. Смысл таких занятий – уменьшить объем воздуха, который попадает в легкие.
«Дышать надо так: на один, два, три - носом, на раз, два, три, четыре, пять - медленно выдыхать ртом. И тогда не происходит разрыва альвеол, в них не поступает сразу большой объем воздуха», - пояснил академик.
По его словам, эти упражнения помогают раскрыться дыхательной мускулатуре, то есть самой грудной клетке, пространству, в котором располагаются легкие, а не самим легким.
Владимир Порханов признался, что и сам переболел коронавирусной инфекцией. После болезни у него была сильная слабость и одышка, было тяжело подняться даже на третий этаж.
«Потом стал плавать. Каждое утро встаю в 04:30 и проплываю несколько километров в бассейне, потом иду в спортзал. Хирургу нужна твердая рука и мне надо было быстро восстановиться», - рассказал специалист
Неподготовленным людям физическую нагрузку нужно увеличивать постепенно – начинать с несложных дел по дому, прогулок. Дважды в день необходимо по 30 минут выполнять дыхательную гимнастику, посоветовал Владимир Порханов.
Источник: Российская газета