Скорее всего, на нашей планете нет такого человека, которому бы не снились страшные сны. Кошмары снятся нам не только в раннем возрасте после страшных историй, но и во взрослой жизни. Но на некоторых людей они настолько негативно влияют что, просыпаясь утром, всё равно чувствуется невероятная усталость от увиденного сна. Что служит причиной возникновения кошмаров? Какая роль им отведена в нашей жизни? Стоит ли бороться с ними? И почему пережитый кошмар во сне оказывает самый настоящий, психотерапевтический эффект?
В чем же может быть причина появления кошмара?
Не стоит сразу пытаться толковать свои страшные сны или интерпретировать их как-то, это на самом деле не имеет никакого значения. Цель, которую нам стоит поставить перед собой - это осознание того, что сон, насколько страшным бы он ни был, является всего лишь продуктом нашего собственного мозга. Ровно таким же как, к примеру, убеждения, мысли, воспоминания и т.д.
Послужить причиной появления кошмарных снов может ваше психофизиологическое или психическое состояние. К примеру, если вы часто находитесь в стрессовом состоянии или постоянно подавляете свои настоящие эмоции, страх и прочие немаловажные переживания, то в таком случае кошмарные сны могут стать вашими постоянными ночными спутниками. Этот факт очень давно исследован и общепризнан психологами.
Но причинами возникновения кошмаров может быть не только ваше сегодняшнее состояние, но и случившееся в раннем возрасте психологическая травма. Психологи установили, что у людей, переживших в детстве аварию, насилие, боевые действия и другие потрясения, часто могут возникать кошмарные, пугающие и тревожные сны. Наш организм устроен так, что система психологической защиты работает очень оперативно, поэтому самая тяжёлая и болезненная для нас жизненная ситуация может быть вытеснена в подсознание и очень долго там пребывать. Поэтому в своих снах мы видим то, что во время бодрствования находится в нашем подсознании.
Что делать если беспокоят кошмары?
Ответ на этот вопрос и вправду может вас удивить, но он очень прост. Не нужно делать что-то тяжёлое и непонятное. Нужно просто попытаться обратить свое внимание на личное состояние (внутреннее) и самочувствие в обычной жизни. Вы достаточно часто испытываете стресс? Усталость? Употребляете алкоголь? В таком случае последствием такого образа жизни может быть дисбаланс биохимии головного мозга, что опять-таки приведет к появлению кошмарных снов. Не стоит забывать, в организме человека все взаимосвязано.
Очень важно понять что кошмарные сны могут быть сигналом того, что ваш организм требует отдыха и более спокойного состояния, может быть стоило бы пересмотреть отношение к тому, что вызывает у вас стресс?
Главное стоит запомнить для себя, что кошмар не способен причинить нам какой-либо вред, а наоборот он своего рода лекарство, с помощью которого наше сознание избавляется от того, что беспокоило нас и сидело в нас глубоко. То есть боль выходит у нас через сон и во время бодрствования она нас беспокоит гораздо меньше. С помощью страшных снов мы как бы освобождаемся он ненужных и болезненных вещей.
Почему тогда кошмарные сны часто не проходят, а становятся еще страшнее?
Все зависит в первую очередь от того, как вы к этому относитесь. Если мы будем пытаться отождествляться с ними или бороться, мы, таким образом, сами будем держаться за них, не давая снам объяснить свою историю. Если вы будете позволять этим снам просто быть и досмотрите до конца историю, которую они передают, то кошмарные сны перестанут вас тревожить.
Стоит четко понять, что сон это история, которая всегда идет из прошлого с большой долей фантазии.
Не нужно стараться избавится от кошмарных снов, пускай они будут. Просто не старайтесь интерпретировать их. А попробуйте просто осознать, что сон, как событие в вашей жизни, может происходить и не с вами, а для вас. Представьте себе, что вы как будто смотрите фильм со своим участием, стоит его досмотреть и кошмар исчезнет.
Не бойтесь своих снов, не бойтесь себя и тогда даже самый пугающий кошмар станет для вас интереснейшим приключением.