Вы продуктивный человек? Вы работаете, все хорошо, но вдруг вам резко стало все неинтересно, лень? Может вы встали не с той ноги, а может вы взяли кружку не той рукой..?
Апатия - безразличное отношение ко всему происходящему вокруг.
В этой статье я покажу 3 принципа выхода из столь ужасного состояния.
1) Награждайте себя
Если долго работать и не получать от этого результата, мотивация и интерес к делу полностью пропадет.
Например: если вы худеете и сидите на диете, давайте себе раз в неделю "день сладости". Пускай это будет понедельник. Вы закончили продуктивную, в плане похудения, неделю, и можете наградить себя парой конфеток за свои старания (главное не распускать себя, иначе вы сорветесь).
2) Давайте себе пинок
Если уж случилось так, что вы обленились, то дайте себе небольшой пинок.
Если вам нужно составить большую таблицу-отчет по работе, то не садитесь делать ее сразу. Так, ваш мозг поймет, что делать работу долго и нудно, а если нам что-то не нравится, мы стараемся отложить это - прокрастинируем
Прокрастинация - склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, в да
Как вывести себя из состояния апатии и безделья
в дальнейшем приводящий к принятии вины в свою сторону от самого же себя.
3) Попробуйте найти что-то приятное
То есть, если вы обязаны выгулять собаку, то попробуйте рассмотреть это с другой стороны.
Гуляя с собакой вы выходите на улицу => дышите свежим воздухом => взбадриваетесь => будете продуктивными весь день (при хорошем настрое).
Бонус: Разбивайте на мелкие задачи
Попробуйте разбить одну большую задачу на несколько маленьких. Наш мозг устроен так, что если он видит масштабную проблему, он начинает сопротивляться.
Я уверен, у вас бывало такое, что вы решаете сходить в спортзал, но начинаете придумать отговорки, по типу: ой, у меня нет спортивной одежды; ой, я хочу почитать книгу; ой, у меня нет времени. Это и есть то сопротивление разума.
Но если же вы разобьете поход в зал на мелкие задачи, вы заметите что это станет гораздо легче сделать. Поход в зал = поездка до спортзала + переодевание в спортивную форму + бег. (этот пример не очень удачен, но если разбивать на еще более маленькие задачи, то все будет легче).
Если использовать все способы вместе, я уверяю вас - вы выйдите из этого ужасного состояния. Я надеюсь это вам поможет (мне помогает).