Если посмотреть на спортсменов, их худобу, то кажется, что они питаются исключительно воздухом. Немало ходить по сети страшилок, что спортсмены перед соревнованиями не едят, не пьют или садятся на жесткую диету. Выходит, будто спортсмены вообще не едят ничего, кроме листиков салата. Но разве это соответствует действительности?
Безусловно, есть огромная разница между тем, как питается среднестатистический человек и как питается спортсмен. У каждого вида спорта свои особенности, поэтому где-то можно чаще давать себе послабления, а где-то не позволять себе даже кусочек шоколадки. Например, в синхронном плавании спортсмены могут питаться обильно и позволять себе сладкое, так как все расходуется в бассейне в результате интенсивных тренировок. А художественные гимнастки для поддержания веса строго ограничены в питании, поэтому никакой жареной картошечки с грибами им не положено.
Также большую роль играет тип телосложения спортсмена и его склонность к набору веса. Гипостеник питается всем подряд и не толстеет, а вот гиперстенику в спорте очень тяжело, так как он поправляется даже от чашки чая.
Спортсмены нередко ограничивают себя в питании, но, как правило, при помощи диетологов они разрабатывают план питания, которого придерживаются даже на отдыхе. При интенсивных нагрузках ничего не есть невозможно, так как это ведет к расстройствам пищевого поведения, срывам, а также слабости, вследствие чего спортсмен не сможет полноценно тренироваться. Но сказать, что спортсмены ничего не едят, ошибочно, ведь без еды невозможны высокие результаты.
Еда - это топливо для организма, и без топлива организм любого человека долго не протянет. Другое дело, что качество и количество этого топлива спортсмен контролирует тщательно.