Известно, дети готовы поглощать килограммы конфет, но только не полезные продукты. В нашей семье все по-другому. Однажды в гости зашла подруга и увидела, как мои малыши сидели за столом и с удовольствием уплетали овощное рагу. Это вызвало искреннее удивление приятельницы. Оказалось, для нее накормить детей полезной едой – настоящая проблема. Тогда я поделилась своими секретами.
Подавать на стол яркие плоды
Дети любят яркие краски, поэтому в супермаркете или на рынке я выбираю овощи разного цвета – красные и желтые помидоры, цветные болгарские перцы.
Буйство красок привлекает детское внимание, побуждая попробовать такую красоту.
Дать детям право выбирать овощи
Я не спрашиваю, что малыши хотят есть.
Я даю им выбор – помидоры или огурцы, кабачки или картошка. Они уверены, что выбрали еду сами, хотя все было решено мамой заранее.
Позволять им делать покупки в магазине вместе с мамой
Я беру ребят с собой в магазин и прошу выбрать «самые красивые помидорки» или «самые хрустящие огурчики».
Они с удовольствием ищут и находят, а дома – с аппетитом пробуют.
Привлекать детей к готовке
Готовя овощное блюдо, всегда привлекаю малышей. Они помогают мне мыть продукты, раскладывать овощи на поднос, посыпать сухими травами или сыром.
Дети гордятся, что приготовили что-то сами и с большим удовольствием это едят.
Придумывать блюда с необычной подачей
В моем детстве мама украшала салаты лебедями из яблок и научила этому меня. С тех пор я преданная поклонница карвинга.
А малыши с интересом и любопытством поглощают фигурки и мордочки, сделанные из овощей.
Хранить готовые к употреблению овощи в доступности
Вместо печенья и конфет у нас на столе стоит тарелка с помытыми фруктами и овощами.
Когда ребята голодные, они перекусывают полезной едой без вреда для аппетита и зубов.
Брать коробочку с нарезанными овощами на прогулку
Когда мы идем на прогулку, стараюсь прихватить с собой контейнер с овощами и фруктами.
Когда нагуляем аппетит, устраиваю пикник – проголодавшаяся детвора за обе щеки уплетает «ссобойку».
Подавать пример детям
Малыши любят копировать повадки взрослых и часто берут с них пример.
Мама, налегающая на овощи – лучшая реклама полезного питания для малышей.
Не идти на поводу «не буду»
Манипулирование родителями – естественный процесс взросления. Дети ищут предел, до которого можно дойти, и развивают навыки коммуникации. Я в этом вопросе не церемонюсь – не хочешь есть, ходи голодный.
Дети быстро поняли, что спорить и шантажировать бесполезно. В свою очередь, за съеденный полезный обед я награждаю их чем-то вкусным – как правило, фруктами.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если вам показались полезными мои советы, а в комментариях делитесь своими секретами воспитания детей.