Как начать бегать в удовольствие или то, как я полюбил бег
Почему я не любил бег раньше?
Думаю все связано с моим перфекционизмом, от которого я потихоньку отучиваюсь.
Как я думал раньше выходя на пробежку раз в пол года:
-Ну раз вышел побегать, то надо выжить из этого максимум, чтоб ног не чувствовать и задыхаться на последнем круге.
Отбегав так с неделю я чувствовал себя выжатым как лимон и мне было тупо лень бегать.
И чтобы преодолеть лень я договаривался с собой, что буду бегать только 10 минут.
И это была победа! (- так я думал раньше) ведь я смог преодолеть свою лень и выйти на пробежку.
Но я лишь нарушал данную себе договоренность, ибо раз уж вышел я старался пробежать, как можно больше, дольше, быстрее.
Думая что это хорошо
А по итогу делал только хуже, нарушая договор с самим собой...
Почему такой подход не сработал?
Я не давал себе и шанса бегать в удовольствие, так как изначально смотрел на бег не как на то, от чего можно получать кайф, а просто потому что надо!
Это лично для меня было главной проблемой.
Из-за этого я бегал все реже..
Но это все в прошлом!
Наконец-то у меня получилось действительно полюбить бег. И то как я это сделал сейчас расскажу.
Это произошло, не так давно. Причиной стало то, что я чувствовал сильный упадок энергии. И где-то вычитал, что бег повышает уровень энергии, поэтому я решил дать бегу еще один шанс.
На этот раз я решил соблюдать данный себе договор и бегал ровно 10 минут.
Это продолжалось 2 дня.
На 3й день я понял, что не хочу идти бегать эти проклятые 10 минут)))
Поэтому я сказал себе. Ну раз не хочу бегать 10 минут. Пробегу столько сколько захочу. Будь то 2 минуты или 20.
И это стало открытием для меня. Будто бы снял тяжкий груз с плеч.
«Пробегу столько сколько захочу»
Я не засекал время, но прошло точно больше 10 минут и это была лучшая моя пробежка!
Ведь уже не было никакого надо. Осталось только хочу!
Так я начал бегать в удовольствие)
На что повлиял такой подход?
Уже через неделю уровень энергии возрос раза в два.
Улучшился сон и засыпать стало гораздо легче.
Прошел насморк и заложенность носа. Раньше мне приходилось пользоваться спреем, чтобы нормально спать.
Я понял только через неделю, что перестал им пользоваться.
Что еще важно?
- Бегайте только в комфортном для вас темпе.
- Если становится тяжело не останавливайтесь сразу, попробуйте для начала сбавить темп.
- Если и это не помогло завершайте пробежку.
- В зимнюю пору одевайтесь теплее.
- Для комфортной пробежки запасайтесь бумажными салфетками. Мы все люди и сопли есть у всех)
***
Прошу тебя дорогой читатель, оценить данную статью, если было полезно.
Отдельное спасибо тем кто поделиться данной статьей со своими друзьями!
Давайте любить бег вместе)
