Первое, что необходимо сделать - это посмотреть на себя со стороны и постараться разглядеть в себе недостатки и принять меры по их устранению. В идеале, было бы здорово начать избавляться от вредных привычек, которые оказывают на Вас наиболее пагубное воздействие и принимать меры по внедрению простых и полезных привычек.
Зачастую люди знают о своих недостатках, но лень или просто их игнорируют, не придавая им никакого значения, но как мы знаем: дьявол кроется в деталях.
- Не ленитесь уделять время простейшим бытовым привычкам вроде чистки зубов 2 раза в день, утренней гимнастике, растяжке, стакану чистой воды, прогулке на свежем воздухе. Это меньшее, что вы можете сделать сразу, приносящее ощутимый результат, а ваше здоровье скажет Вам за это "Спасибо".
В последствии вы будете усложнять привычки и ставить перед собой все более сложные цели, а самое главное их достигать.
Мы часто злимся на себя, на весь мир и срываемся на окружающих, не осознавая глубинной причины, которая провоцирует в нас такую реакцию. Она достаточно проста и очевидна : Мы злимся, когда нас что-то не устраивает, когда не удовлетворены результатами своей работы и качеством жизни (которое сами себе подпорчиваем) , зачастую не понимая этого осознано, но на подсознательном уровне чувствуя что, что-то не так.
- Важно уметь не только правильно распределять нагрузку и находить баланс между работой и отдыхом, но и делать паузу для того чтобы остановиться и подумать в правильном ли направлении ты идешь.
Не нужно сразу взваливать на себя гору обязательств, под гнетом которых будете чувствовать себя только хуже.
- Внедрять полезные привычки нужно постепенно, улучшая по отдельности каждый аспект своей жизни. Начиная с сегодняшнего дня, отказавшись от вредного перекуса, заканчивая ранним сном до 23:00 не засиживаясь в телефоне.
Такими простыми шагами, вы научитесь ставить перед собой все более ясные и сложные цели и достигать их, а самое главное получать удовольствия от их достижения, тем самым улучшая качество жизни!