Почему борода растет не у всех
Казалось бы, чего проще: перестал бриться — и вот он, модный аксессуар. Тем более, что плотность волос на бороде — самая большая из всех частей тела, включая голову. И щетина на щеках появляется у подростков лет с 17. Максимум через год модный вид обеспечен. Но не все так просто.
Одновременно с максимальной плотностью волосы бороды имеют самую большую (почти годовую) фазу покоя и самую низкую активность роста (да еще существует 5 видов, от очень слабой до очень сильной). Поэтому как плохой, так и ускоренный рост бороды может объясняться индивидуальными физиологическими особенностями мужчины.
Естественное ускорение роста
В этом случае стимуляция роста бороды станет частью общего оздоровления организма.
Тестостерон
Известно, что гормоном, стимулирующим рост бороды, волос на теле и развитие мышц, выступает тестостерон. Для увеличения выработки часто прибегают к инъекциям. Но это радикальный и небезопасный путь. Действенно повышают уровень гормона не просто безвредные, но полезные организму методы:
- Сон достаточной продолжительности. «Уж сколько раз твердили миру» о необходимости 8-часового сна. И действительно, основная масса гормона вырабатывается во время ночного отдыха. Доказано, что всего неделя сна менее, чем по 5 часов, «убьет» до 15% тестостерона. Тут станет плохо не только бороде.
- Физическая нагрузка. Любая мышечная активность повышает уровень тестостерона. Отлично подходят бег, езда на велосипеде, плавание.
Здоровое питание
Главное место в здоровом образе жизни занимает правильное питание. Так называют сбалансированный рацион. В этом случае человек получает с пищей необходимое количество витаминов и микроэлементов. И при этом не полнеет. Лишний вес — враг организма в целом и бороды в частности: у молодых толстых мужчин тестостерона в 2 раза меньше, чем у стройных.
Но и на диетах сидеть вредно: они снижают уровень гормона. Лучше сразу следить за тем, чтобы оставаться «тонким и звонким», и автоматически стимулировать рост бороды. Ненасыщенные растительные жиры оливкового или арганового масла обеспечивают тестостероном так же, как любимые, но «тяжелые» мясо, «молочка» и сливочное масло. От сладостей, прелестей фастфуда и алкогольных напитков для блага бороды рекомендуют воздержаться. А продуктам, богатым цинком, магнием и витамином Д — дать «зеленую улицу».
Подробно читайте на нашем официальном сайте: kakotrastitborodu.ru