Чтобы иметь здоровый имунитет нужно больше двигаться и чаще бввать на свежем воздухе.
Но куда важнее для поддержания нормального иммунитета его постоянная тренировка через соприкосновения с различными инфекциями. Человек который регулярно контактирует с другими людьми, постоянно подхватввает какие нибудь инфекции, большинство которых протекают безсимптомно. Каждый год человек болеет разными штампами вирусов и все это способствует укреплению его иммунитета. Имунная система становится тренированной и сильной как мышцы человека, который регулярно занимается спортом.
И наоборот, если организм перестает регулярно сталкиваться с различными инфекциями(что и происходит во время пандемии, все носят маски и находятся на самоизоляции) его имунная система деградирует как при СПИДе и такой человек рискует умереть даже от банальной ОРЗ.
Недавно был выпуск про сибирскую отшельницу Агафью Лыкову. У нее брали кровь для анализов и практически не обнаружили в крови антитет известных штампов вирусов. Врачи предупреждали что для нее может оказаться опастным даже обычный безобидный вирус гриппа, которым регулярно болеют люди в городах.