Как найти настроение перед праздниками?
Отвечает эксперт Елена Тухарели.
Традиционные праздники обычно транслируются как веселое время, возможность провести день с близкими, порадовать подарками и верой в светлое будущее.
Такие стереотипы окружают нас практически везде, чуть ли ни с осени мы видим новогодние картинки, рекламу, украшения. Поэтому к кануну Нового года они зачастую теряют уже свою новизну и актуальность.
Мы привыкли идеализировать праздники, что по мановению волшебной палочки все само собой сложится, появится настроение, желание веселиться и общаться. У любых праздников есть и обратная сторона, замечено, что перед масштабными праздниками повышается не только активность, но и тревожность у людей.
Сказывается всеобщая суета, массовые скопления людей в магазинах, спешащих все успеть, ощущается острая нехватка времени – надо же успеть найти всем подарки, составить новогоднее меню, найти «окошко» на маникюр и тд.
Масса дел откладывается на последний момент, отчего вместо радостного ожидания растет напряжение.
В такие дни обостряются внутренние проблемы человека – если все друзья отмечают в семьях, то обостряется одиночество, если напряженные отношения с родственниками, а есть необходимость отмечать вместе – усиливается напряжение.
Если исправить ситуацию удается не всегда, мы можем попробовать изменить свое отношение к праздникам и научиться готовиться к ним так, чтобы грусть пропала, а вера в новогоднее чудо осталась.
Как можно поднять себе настроение?
- Обратиться к себе – а что именно мне нравится, чего я хочу, что мне приятно? Научиться слышать себя и свои желания, не чужие, не навязанные обществом, а свои. Не важно, что это будет, любимый вами рецепт или новое платье, это не обязательно должно быть дорогое удовольствие, важна ваша искренняя радость. Попробуйте делать традицию на праздники – на каждый праздник позвольте себе то, что приносит вам удовольствие. Можете расписать «план радости» на год.
- Снизить тревогу накануне праздников поможет грамотное планирование, узнав предпочтения своих близких, вы можете выбирать подарки заранее, в течение года, а не в последний момент, выбирая то, что осталось, а не то что хотели.
- Заранее продумать план праздничных мероприятий, меню, список гостей, наряд и тд. Это также позволит вам не тратить время в последний момент на суету, а даст возможность встретить канун праздников в приятных хлопотах.
- Поработать со своими ожиданиями. Многие ждут от Нового года кардинальных перемен и волшебных изменений. При таких высоких ожиданиях, не получив этого, мы впадаем в грусть и раздражение. Это не про запрет на веру в добро и чудеса, это про адекватную оценку соразмерности своих ожиданий и реальности. Чем они ближе друг другу, тем меньше вероятности разочарования.
- Тратить силы и эмоции не на процесс ожидания, а на сам праздник. Часто чрезмерные эмоции при подготовке приводят к тому, что к самому мероприятию человек уже «перегорает». Разрешите себе наслаждаться моментом подготовки и сохраните силы на основное действие.
Помните, все чудеса в наших руках, и чем лучше мы себя слышим, тем больше возможностей создать себе то самое волшебство!
Следите за нашими публикациями здесь или подписывайтесь на наш Instagram аккаунт