CrossFit WOD Gizmo
Разминка - 10 минут прогреть мышцы.
20 Становая тяга, 125 кг
Бег 400 метров
CrossFit WOD Lumberjack 20
Разминка - 10 минут прогреть мышцы.
- 20 Становая тяга, 125 кг
- Бег 400 метров
- 20 Махи гири, 32 кг
- Бег 400 метров
- 20 Приседаний со штангой над головой, 52 кг
- Бег 400 метров
- 20 Бурпи
- Бег 400 метров
- 20 Подтягиваний, грудь к перекладине
- Бег 400 метров
- 20 Запрыгивания на ящик, 60 см
- Бег 400 метров
- 20 Взятие гантель на грудь в сед, 20 кг каждая
- Бег 400 метров
Выполнить 1 раунд за минимальное короткое время
Растяжка!!!
