Моя форма за полгода занятий с собственным весом тела и резиной.
Атлетическая гимнастика- это система физических упражнений с различными отягощениями ( собственный вес тела, штанга, гири, гантели, эспандеры, бодибары, тренажеры). Направлена на укрепления здоровья и развитие физ.качеств (сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость). Формирование осанки и красивого телосложения. Цель занятия -в процессе занятия атлетической гимнастикой ВЫ заставляете свои мышцы расти . И по мере как добиваетесь этого становитесь СИЛЬНЕЕ.
Путем разнообразия тренировки можно достичь весьма заметных изменений. Рост мускулатуры или гипертрофии мышц.
Атлетизм- это производное от слова атлет, то есть спортсмен высокого класса. Подразумевает высокий уровень развития физ.качеств или процесс достижения наивысших результатов в занятии физическими упражнениями конкретной направленности.
Атлетическая же гимнастика, является одним из традиционных и массовых видов занятий физ.упражнениями СИЛОВОЙ направленности.
Бодибилдинг- это система физических упражнений направленных на увеличение обьемов отдельных мышечных групп и их гипертрофированное развитие, формирование рельефной мускулатуры и набор мышечной массы. С целью реализации результатов тренировок на соревнованиях.
Паурлифтинг- вид физических упражнений направленных на преодоление максимального веса штанги в силовом троеборье:
1) жим штанги лежа
2) приседания со штангой на плечах
3) тяга штанги в положении наклона, то есть становая тяга
Для обеспечения должного эффекта силовой тренировки и тренировочным процессом можно выделять вспомогательную группу упражнений, в которую входят: физические упражнения способствующие силовому развитию, активный отдых.
Развитие силы-это прежде всего функциональное совершенствование ведущих систем организма.
1) Основными показателями мышечной силы являются: обьем и масса мышц, скорость их сокращений и длительность.
Физическими качествами человека принято называть отдельно его двигательные возможности: силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость. Сила-это способность человека преодолевать или противодействовать внешнему сопротивлению за счет мышечных усилий.
В заключении хочется сказать, что Атлетическая гимнастика достаточная насыщенная система включающая в себя достаточное большое разнообразие физических упражнений. Направленных на похудение, набора массы или поддержание физической формы.
Если для вас эта статья была полезной, то не забывайте подписываться на канал. ВАС ЖДЕТ МНОГО ЕЩЕ ИНТЕРЕСНОГО И ЗАНИМАТЕЛЬНОГО КОНТЕНТА.