Наверняка вы хотите радоваться жизни, видеть вокруг побольше хорошего, хотите быть счастливым. Но не портим ли мы сами себе жизнь негативными мыслями?
Например, всегда ли вы говорите своей жене и детям приятные, позитивные слова? Или неконтролируемо, не сильно задумываясь о последствиях, вываливаете на них все, что в голове?
Пока мысль еще не высказана - ее можно проанализировать, понять, несет ли она позитив. Если нет - убрать из головы, заменить какой-то другой. Хотя бы утверждением, какой вы хороший и позитивный.
Но когда непозитивная мысль высказана - она отчуждена от вас, живет своей жизнью. Мысль уже принесла вред своим негативом вам и теперь вредит другим. И что хорошего вы сделали собеседнику, высказав такую мысль?
- Сахар действительно подорожал. И куда смотрит правительство?
- Ты опять борщ пересолила!
- Ты что, не видел, что картошка подгнившая?
Вроде ничего особенного. Надо же о чем-то говорить? Молчать, что ли? Вот и говорим что ни попадя.
Уж лучше промолчать. Высказывания с негативным подтекстом формируют наше восприятие мира. А ведь именно восприятие действительности делает нас счастливым или наоборот, доставляет страдания.
То, как вы смотрим на мир, легко проверить.
Попробуйте хотя бы неделю вечером записывать, что хорошего случилось за день, о чем позитивном вы думали и что доброго сделали.
Это только кажется легко. Если даже вспоминается хорошее - рядом с ним нередко соседствует что-то плохое. Помог старушке дойти до магазина по сколькой улице - -> автобус ушел - -> опоздал на встречу. И хорошее перестает быть таким уж однозначно хорошим.
Если обнаружили, что вспоминать хорошее сложно - не стоит делать вид, что все нормально, что так и должно быть. Лучше заняться улучшением восприятия мира, саморазвитием.
Например, таким способом.
Контролировать речь. Перед тем, как сказать, подумать - позитивны ли будут слова для собеседника? Улучшится ли его настроение? Будет ли благодарен визави за сказанное?
Если нет - промолчите или переформулируйте высказывание в позитивном ключе.
Плохой вариант: "Ты опять борщ пересолила!"
Нормальный: Промолчать - жена сама это знает или узнает, когда попробует.
Хороший: "Дорогая, я вижу, ты меня любишь как в молодости - сегодня соли в борще многовато для меня. Но он все равно очень вкусный. Спасибо.
Если не получается - лучше промолчите. Не все, что в голове, стоит выплескивать наружу.
Научиться говорить приятные вещи - это серьезный шаг к тому, чтобы научиться позитивно мыслить.
К счастью, это вопрос тренировки. Определите срок, в течение которого будете это делать. Месяца достаточно для формирования и закрепления привычки. А 30 дней можно и напрячься. И для начала сосредоточьтесь на жене. Трудно себя контролировать постоянно.
Полезно ежедневно записывать результаты тренировки. Но только в позитивном ключе: тут получилось, а там можно сделать лучше. Не стоит критиковать себя.
А чтобы не забывать о том, чем вы занимаетесь и над чем работаете - возьмите большую пуговицу от пальто или другой аналогичный предмет и засуньте в рот. Если захочется что-то хорошее сказать - потихоньку выньте, скажите, и назад.
Резюме
Учиться говорить хорошие, позитивные вещи - интересная и полезная игра. Вы почувствуете, как восприятие действительности меняется в лучшую сторону. Чаще будете в хорошем настроении и улыбаться. С вами будут хотеть общаться.
Не беспокойтесь - вы увидите изменения. Успехов и удачи!
Если статья пробудила интересную мысль - поделитесь ей. И поставьте, пожалуйста, лайк.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.