Зима — пора красивая, но и отчасти опасная. Речь идет, когда за окном низкие температуры, гололед и снегопад. Наслаждаться снежной порой без травм вам помогут наши лайфхаки.
Как не замерзззнуть?
- Если вам предстоит провести много времени на открытом воздухе, заранее снимите металлические украшения. Серьги, кольца и браслеты на морозе быстро остывают, охлаждая и нашу кожу.
- Перед выходом на улицу не пейте алкоголь и не курите. В состоянии опьянения сложно осознавать, холодно вам или нет, а курение приводит к нарушению циркуляции крови.
- Отправляясь на прогулку, хорошо подкрепитесь. Чем калорийнее еда, тем дольше вы не замерзнете.
- Выходя из дома на улицу, задержитесь на несколько минут в подъезде. Обычно там прохладнее, чем в квартире, но теплее, чем на улице. Так вы поможете организму постепенно адаптироваться к холоду. Здесь же наденьте перчатки, так руки действительно дольше не замерзают.
Лапки в тепле
- Чтобы согреть ноги, используйте соляные стельки — они продаются в аптеках. Применять их довольно просто — чтобы «активировать» стельку, нужно согнуть металлический диск в каждой из них. Они нагреваются до 50-55 градусов и сохраняют эту температуру в течение трех-четырех часов. Приспособления эти многоразовые — перед повторным использованием их нужно прокипятить и остудить.
- Нет мокрым лапкам! Если водоотталкивающего спрея для обуви под рукой не оказалось, есть лайфхак. Берем парафиновую свечку, натираем ее на терке, складываем в жаропрочную посуду, разогреваем в духовке, добавляем пару капель лавандового масла и пару ложек льняного масла. После — слегка остужаем смесь, перемешиваем и с помощью ватного диска наносим на обувь. Только не бегите на улицу сразу — состав должен высохнуть. После можно прыгать в сугробы или лужи — обувь будет сухой.
- Варежки лучше перчаток. Да, в них не так удобно совершать какие-то действия, требующие мелких движений, зато пальцы греют друг друга и поэтому им очень тепло. Для долгих прогулок лучше выбирать перчатки и варежки на основе непродуваемой и непромокаемой синтетической ткани. Вязаные перчатки быстро промокнут, если вам придется возиться в снегу.
Коровы на льду
- Нет, мы зимой не коровы, а танцоры! Чтобы не чувствовать себя тяжеловесно и неуклюже на дорогах, мы должны подобрать правильную экипировку! Первый шаг к победе — хорошая обувь. Рельефная подошва и отсутствие каблука значительно снизят риск падения. Если подошва слишком гладкая, наклейте на носочную часть и каблук небольшие кусочки крупнозернистой наждачной бумаги.
- После обуви отрабатываем технику исполнения шага! Обычно наши ступни соприкасаются с поверхностью под углом, но в гололед постарайтесь опускать их параллельно, полностью наступая на подошву. Положение тела будет куда более устойчивым, чем при традиционной ходьбе.
- Затем выбираем верную траекторию нашего «зимнего шага»! Идти лучше по краю тротуара. Там обычно не так скользко, как на центральной части дороги.
Наслаждайтесь зимой и будьте здоровы!
Автор статьи: Александра Мурашко
Автор фото: носят иллюстративный характер