Ожидания = иллюзия. Потому что жто не точно, оно может не произойти. Конечно, не запрещено строить ожидания :)
Если не можешь найти выход:
1. Не паникуй. Паникой только сделаешь хуже и запутаешься в своих мыслях.
2. Остановись и замри. Не в прямом смысле. Просто мы часто совершаем ошибки, пытаясь что-то сказать и сделать. В ситуации, когда трудно - замри и наблюдай.