Психологи говорят, что это привычки, которых стоит остерегаться как огня.
Читать 5 минут.
Беда в том, что многие из нас ходят по жизни как во сне, совершенно не осознавая, что на самом деле мы совсем не счастливы. Вот у тебя есть все необходимое для идеальной жизни - у отличные увлечения, повышение по службе, двое детей, золотистый ретривер и белый Ниссан у дома.
Но, честно говоря, ты несчастен.
Вот шесть самых распространенных привычек по-настоящему несчастных людей. Если вы заметили у себя что-либо из этого, возможно, пришло время переоценить свою жизнь и то, что приносит вам радость.
1. Вы отвечаете на малейшую провокацию.
Это очень типично. Вы когда-нибудь бесились из-за чего-то очень мелкого, например, пробок? Худшее, что может случиться, - это то, что вы опоздали на несколько минут, но все еще сидите в машине и ругаетесь, как сантехник, из ушей выходит пар, потому что какой-то идиот подрезал вас.
Если вы замечаете, что часто действительно сердитесь из-за событий, которые на самом деле не так уж и важны, скорее всего, в этом есть более глубокая причина.
Чрезмерная реакция часто является признаком стресса или напряжения. Подумайте о своем уме как о чаше, которая почти переполнена. Достаточно малейшего всплеска, чтобы все вылилось наружу.
Конечно, вы не слишком остро отреагировали, потому что ушибли ногу. Вы слишком остро отреагировали, потому что уже было много всего, что вас расстроило – боль в мизинце была просто вишенкой на вершине.
Оцените свою ситуацию: что вызывает у вас стресс? Что заставляет вас чувствовать себя несчастным? Определение причины вашей чрезмерной реакции в конечном итоге принесет больше пользы, чем просто ругань сквозь зубы.
2. Вы находите оправдания, чтобы не рисковать.
Вчера вечером вместо того, чтобы сходить с другом в кино, я пролистала Инсту. Я люблю своего друга и знаю, что просмотр Инстаграмма меня раздражает. Так зачем я это делала?
Когда мы несчастны, мы ищем выходы из чего-либо, что может потребовать даже немного большей энергии, чем мы думаем. Вам не нравится рисковать чем-то неопределенным. Это ваш негативный настрой заставляет вас придумывать опасности, пути, где что-то может пойти не так, вместо того чтобы получить возможную радость.
Если вы заметили, что находите причины не делать то, что раньше доставляло удовольствие, попробуйте себя найти более глубокую причину. Что на самом деле происходит? Вы действительно не хотите этого делать, или вы просто смотрите на это с негативной точки зрения?
Даже если вы не готовы к этому, заставлять себя делать вещи, которые вас немного пугают, - как раз наоборот - может быть хорошей идеей немного шокировать вашу нервную систему и доказать себе, что вы все еще любите это делать.
3. Вы никогда ни в чём не виноваты.
Конечно, никто не любит быть виноватым. Но люди, которые хронически несчастны, никогда не признают, что сделали что-то не так. Если вы замечаете, что действительно изо всех сил пытаетесь снять с себя вину за вещи, которые, вероятно, были именно вашими провалами, скорее всего, вы несчастны.
Это потому, что когда вы несчастны, действительно трудно принять ещё и новые плохие вести. Вы не хотите стыдиться того, что делаете что-то плохое. Возможно даже, что, признав, что вы сделали что-то неправильно, вы почувствуете, что вообще признаете себя плохим. Извинение ставит вас в уязвимое положение.
Счастливые, уравновешенные люди вполне способны взглянуть на ситуацию и понять, что они напортачили. Несчастные люди гораздо больше борются за то, чтобы открыться и скрыть свою вину.
Если вам сложно извиниться за что-то, даже если на самом деле это ваша вина, постарайтесь замечать, когда это делают другие люди. Понимание того, что никто не будет обижаться или ненавидеть вас за извинения, часто является лучшим способом набраться смелости сделать это.
4. Вы пытаетесь предвидеть будущие проблемы.
Счастливые люди способны жить настоящим моментом. Они ценят то, что у них есть, и им не нужно паниковать по поводу будущего.
Несчастные же люди, напротив, всегда ищут пути к ухудшению положения. Это потому, что, если вы несчастливы, вы считаете, что, предвидя возможные проблемы, вы можете подготовиться к дальнейшим несчастьям.
Правда в том, что вы просто занимаетесь проблемами. Хотя иногда и правда, полезно обдумывать наихудшие сценарии, вредно всегда каждый раз жить будущим негативом.
Если вы замечаете, что когда случаются хорошие вещи, вы сразу же начинаете беспокоиться о том, что они могут пойти не так, скорее всего, в глубине души вы несчастны. Попытайтесь испытать радость в повседневных моментах своей жизни.
5. Вы никогда не хотите пытаться измениться.
Счастливые люди любят пробовать - неважно что. Несчастные люди боятся.
Например, счастливые люди часто работают над собой - строят отношения, оставаясь на связи со своими друзьями, приобретают новые привычки, которые приносят им радость.
Несчастные люди исходят из страха. Если вы несчастны, скорее всего, вы не хотите пробовать что-то новое, опасаясь, что у вас ничего не получится. Вы чувствуете нехватку контроля над своей собственной жизнью и вместо этого предпочитаете сидеть сложа руки и ждать, пока с вами случится что-то.
Если вы чувствуете какие-либо сомнения, когда дело доходит до самосовершенствования или просто попробовать что-то новое, сомневайтесь в своих чувствах. Что заставляет вас сдерживаться? Если это страх, постарайтесь пойти навстречу своему страху. Например, вы можете пробовать что-то новое раз в неделю, будь то пятиминутная прогулка или уроки рисования.
6. Вы не можете чувствовать благодарность.
Это самая стойкая черта глубоко несчастных людей - у вас нет способности испытывать благодарность, будь то проявление доброты или даже просто красивая природа.
Когда вы несчастны, вы глубоко внутри себя. Вы ожидаете, что случится что-то плохое, вы боитесь неудачи, вы слишком остро реагируете на любую крохотную провокацию. Вы не в нужном месте, чтобы ценить неожиданно хорошие вещи, потому что вы слишком заняты беспокойством о себе.
Трудно быть благодарным, когда все кажется унылым, особенно тебе самому. Но просто осознать, что это область для работы над собой, - может стать отличным началом. Выберите одно дело в день - запишите это или просто произнесите вслух. Вы можете быть благодарны человеку, событию или даже своей кошке. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, чего у вас нет.
Чувство благодарности - одно из лучших чувств в мире, и активный выбор в пользу его практики - один из лучших способов избавиться от несчастья.
Быть несчастным утомительно. Это активное психическое состояние, которое вы можете даже не осознавать. Особенно, если у вас есть все, что вам нужно, чтобы быть счастливым, по мнению общества, это может быть действительно трудно обнаружить, когда у вас есть все это, но вы все еще несчастны.
По этой причине легче распознать изменения и активно работать над ними, заметив определенные симптомы своего несчастья.
Признаки очевидны: вы остро реагируете; вы боитесь рисковать; вы отказываетесь признать вину; вы ищете причины для беспокойства; вы ненавидите идею изменения; и вам не хватает способности быть благодарным за что угодно, независимо от того, насколько оно велико или мало.
Хорошая новость заключается в том, что как только вы заметили любой из этих симптомов, вы можете приступить к их устранению. Это будет непросто, но оно того стоит.