Наконец-то отдых!!! Наконец-то длинные выходные! Но чем себя занять, чтобы и недорого, и с пользой? Попробуйте беговые лыжи!
В любой другой год, вероятно, можно было бы съездить куда-нибудь на моря, в горы или хотя бы в другой город, в котором еще не бывали. Погулять бы по музеям, кафе, достопримечательностям, сходить в баню в живописном месте. Но коронавирусный 2020-й требует экономных решений.
Не хотелось бы упускать и сезонные возможности, которые дает природа. Снег, Солнце, свежий воздух, мороз! Такое сочетание доступно только зимой.
И в это время, думаю, нет ничего лучше лыж!
Мое увлечение лыжами: начало
Лично я на беговые лыжи впервые встал только несколько лет назад. Произошло это таким образом. Сыну для школы понадобился лыжный комплект на уроки физкультуры.
Походив по магазинам, прикинув порядок цен и собственные возможности, я решил, что ребенку необходим качественный инвентарь, чтобы можно было получить удовольствие от занятий. А для совместной тренировки я решил купить такой же и себе.
Пару раз мы вместе позанимались в парке, достигнув уровня мастерства, при котором перестали падать в сугробы.
Затем началась физкультура в школе.
В один из дней сын вернулся после уроков с горящими глазами. Его распирало от желания сообщить мне что-то важное: «Я сегодня на лыжах обогнал учителя физкультуры!» - выпалил он с порога.
Далее следовало пространное описание гонки захлебывающимся и прерывающимся от возбуждения голосом. Вряд-ли Бьорндалену или Фуркаду удавалось испытать такое возбуждение!
Ради этого дня стоило выложить любые деньги за лыжи, крепления, палки и ботинки. Событие одномоментно окупило все расходы и оправдало саму идею покупки качественного снаряжения.
Энергия
Пока ребенок тренировался в школе, я продолжал осваивать районный парк. Меня зацепило не по-детски. Довольно быстро я понял, что лыжная пробежка по холмистой местности представляет собой хорошую интервальную тренировку. В горку забираешься со значительным напряжением сил, вниз едешь относительно расслабленно, восстанавливая дыхание. Чередование нагрузки «раскачивает» организм, наполняя его энергией как аккумуляторную батарею. В определенные моменты кажется, что тело вот-вот взорвется от избытка силы.
Борьба с лишним весом
Езда на лыжах в отличие от бега нагружает все тело – ноги, руки, спину, грудь. При этом бережет суставы. Учитывая длительность и интенсивность нагрузки, лучше упражнения для похудения не придумать. Наверное, поэтому все лыжники такие стройные.
Укрепление иммунитета
Постепенно вырабатывается ветро- и морозоустойчивость. В теле возникает ощущение ветровой и дождевой защиты, будто организм прикрыт броней, оберегающей от внешнего воздействия. Это, конечно, не избавляет от необходимости надевать куртку, шарф и перчатки, когда выходишь на улицу на следующий день, но дискомфорт от пребывания на ветру и морозе исчезает.
Стильная одежда
Разнообразие спортивной одежды дает возможность одеться стильно. А это в свою очередь позволяет получать удовольствие еще и от оценивающих взглядов гуляющих. Вообще, мне кажется, лыжи – неплохое средство знакомства с противоположным полом для тех, кто еще не реализовал эту необходимость. Да и люди там собираются, видимо, не такие, как в барах и клубах. Я про менталитет. Да и физически - некрасивых лыжниц и лыжников я пока не видел!
Влияние погоды
Температура окружающего воздуха и погода на улице мало влияют на желание тренироваться – одежду можно подобрать под любой климат. Спортивное белье, отводящее наружу пот, теплые носки, брюки, куртка, шапка, перчатки. На случай ветра – очки и повязка на лицо, закрывающая нос и рот. Плеер и наушники с любимой музыкой – незаменимые атрибуты снаряжения для усиления ощущения драйва.
Отдых
Часовая тренировка в выходной заканчивается в постели, куда падаешь по возвращении из парка домой. Обед, а затем час – полтора на сон «вынь да положь»! Но ощущение прибавившейся выносливости и мышечной силы остается до следующей субботы и слегка напоминает о себе приятным напряжением в теле, требующим движения.
Во второй половине дня можно делать все что угодно: пить чай, валяться на диване перед телевизором, сидеть за компьютером. Любая пассивность заработана утренним забегом.
Так что можно спокойно графоманить в Яндекс Дзен, перемежая это занятие с общением с семьей и чтением книг. Отдыхать так отдыхать!
С Новым Годом!
А вы любите лыжи? Где катаетесь? Ставьте "лайк", если статья понравилась. Оставляйте комментарии, активным людям всегда есть, что сказать!
