Стоит ли пробовать кетогенную диету на себе? Может это миф? или все таки это волшебная "таблетка для похудения" секрет, который все так жаждят узнать.
Так что такое Кетогенная диета?
Суть кетогенной диеты в максимальном снижении потребления углеводов, в тоже время количество съедаемых жиров и белков наоборот увеличивается.
Чем меньше углеводов вы съедаете, тем быстрее начинается КЕТОЗ. Звучит как болезнь, но Кетоз - это естественное состояние организма, когда источником энергии для организма становится не глюкоза из углеводов, а кетоны из жиров.
Простыми словами- мы перестаем есть мучные изделия, крупы, картофель, сладкое и вообще сахар. А начинаем кушать орехи, яйца, мясо и рыбу, сыр, творог, При этом часть углеводов планируется получать из овощей, ведь совсем без них не обойтись.
Вывод напрашивается сам собой: такая диета несбалансированная: Она исключает ряд пищевых групп и те чудесные питательные вещества, что они дают.
Жить в таком жестком режиме довольно тяжело морально, потому что под обстрел попадают большинство повседневных продуктов.
Нам обещают, что при соблюдении этой диеты мы войдем в магическое состояние КЕТОЗА и будем худеть как никогда раньше, но почитав про последствия для организма, этот результат выглядит сомнительно и даже тестировать его на себе совсем нет желания.
Конечно, за пару дней можно скинуть какое-то количество веса, но чем это может вам стоить? А стоить это будет огромным количеством побочных эффектов:
Кетозный грипп , Запоры, Тошнота, Почечные камни, Рвота, Нарушение работы желудочно-кишечного тракта, Общая слабость, Головная боль, Раздражительность, Спутанность сознания, Головокружение, Тяга к сахару и сладкому, Мышечные судороги ...
ЧТОООО? Зачем тогда вообще нужна такая диета, если с такими последствиями мы захотим ее незамедлительно прервать и вернуться в нормальное состояние своего организма. Ведь Нам еще надо успевать жить и работать.
А еще ко всему прочему от вас может начать пахнуть ацетоном. Это верный признак того, что диета идет как надо.
Даже если вы будете соблюдать все кошмарные правила этой диеты и не питаться углеводами, но все равно продолжите перебарщивать с белками или жирами, то вы ВСЕ РАВНО БУДЕТЕ ТОЛСТЕТЬ!
Даже как-то обидно, такие жертвы, лишения, жизнь на куриной грудке, а вес не уходит.
А он никуда и не уйдет!
Потому что принцип любой диеты - это дефицит калорий. Только на правильном дефиците вы ешьте с удовольствием и не голодаете,а на не неправильной - мучаетесь, страдаете и мечтаете и кексике. Так зачем же себя мучать и лишать полезных продуктов, таких как гречка или бурый рис, если можно все это есть, но при этом худеть?
Я противник любых диет, объясню почему:
Эволюция сделала нас всеядными, это был долгий процесс и в результате мы адаптировались под определенную и доступную нам пищу.
Белки мы получаем из мяса и молочных продуктов, жиры из мяса, масла, орехов, молочных продуктов. А углеводы из овощей, круп и сахара.
Небольшие перекосы в сторону одного из продуктов не несут вреда для нашего организма и незаметны в повседневной жизни.
Стоит понять одно- НАМ НЕ ОБМАНУТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ, КОТОРЫЙ ИЗ ПОКОЛЕНИЯ В ПОКОЛЕНИЕ ПРИСПОСАБЛИВАЛСЯ К ВЫЖИВАНИЮ.
Похудеть можно и без диет- стоит только начать считать потребляемые калории и не есть больше своей нормы, а точнее находится в режиме дефицита калорий.
В то же время Вы можете попробовать передвинуть норму БЖУ в разные стороны, но как только почувствуете себя хуже, стоит срочно перестать себя мучать.
Ни одна сила воли не пересилит Наш эволюционный механизм выживания.
Это было моё мнение о кетогенной диете.
Я начал худеть чуть больше полутора месяцев назад, на тот момент мой вес составлял 122 кг.
На сегодня мой вес 113 кг.
Для дополнительной мотивации я буду вести текстовый БЛОГ здесь.
А так же у меня есть канал на ютуб и яндекс эфире.
Берегите себя и не мучайте всякими "ТАБЛЕТКАМИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ"
Эта статья как текстовое дополнение к моим видео:
