О, как же Органы бессильны
В борьбе с обжорством в Новый Год!
Столы так яствами обильны:
Селёдка, манты, антрекот,
И оливье, и бутерброды
С икрой и сёмгой, ветчиной,
Сыр, сервелат, на блюде шпроты,
Салат печёночный, мясной...
Татьяна Тарханова
Скоро, скоро наступит столь долгожданный праздник Новый год! А вместе с ним к многим из нас придут и лишние килограммы и от новогоднего настроения останется неприятный осадок.
Чтобы этого избежать, давайте запомним несколько простых правил (они будут так же полезны не только за праздничным столом):
Не стоит оставлять местечко в вашем желудке для праздничной еды и целый день отказываться от нормального питания. Помним, что любое, даже не продолжительное голодание, вызывает для организма стресс!
Пейте больше воды. Существует мнение о том, что запивать воду нельзя! Лучше позволить себе выпить воды за 20 минут до еды и через 20 минут после приёма пищи. Но как же в Новый год без алкоголя? Просто пейте воду между тостами, и она притупит чувствительность к алкоголю.
Начинайте праздничный ужин со свежих овощных салатов. В них содержатся пищевые волокна, которые хорошо перевариваются и дают нам приятное чувство сытости. Лучше сказать нет - уксусам и майонезам, а добавить в салаты масло и лимон.
Очень важно не смешивать еду, а в начале ужина определиться с блюдами, которые вам действительно хочется попробовать.
И наконец-то десерт! Не стоит отказываться от десерта, особенно если вы уверены в его "домашнем" происхождении. Помним, что всё полезно в меру!
Какая новогодняя ночь без танцев?! Не засиживаемся за новогодним столом, а чаще выходим, танцуем и дышим свежим воздухом!