Курение - несомненно наркотик и яд. Я почувствовал это физически уже на 5-й день постепенного отказа от курения. В предыдущих статьях этого цикла я уже описывал свой подход к отказу от этой вредной привычки: в 1-й день режима я оставил себе 10 сигарет на сутки, далее на одну меньше на каждый день отказа.
На сегодня у меня 3 сигареты на сутки. Но, что удивительно, физиологическая тяга к курению стала пропадать, когда потребление снизилось до 6 шт. в сутки. Т.е. я уже не просыпался с мыслью, что первое, что мне нужно сделать - это покурить, а уже потом только умыться и почистить зубы. А вот психическая (или психологическая?) зависимость пока осталась. Назовём её просто - эмоциональная зависимость.
Как чувствуется снижение физиологической зависимости
Ну, во-первых, заметно снижается чувство никотинового голода. Во-вторых, после каждой выкуренной сигареты начинается легкое головокружение. Также начинаешь острее чувствовать вкус табака во рту и носом. Ещё одно интересное наблюдение: если выпить алкоголь, то чувство опьянения наступает мягче и слабее. Но, если закурить сигарету, чувство опьянения начинает резко усиливаться и к концу перекура в голову уже прилично тюкает. Когда куришь по пачке в день, такого эффекта не ощущаешь, а вот вчера мне это удалось пережить. Вечером после 2-х бутылок 7% пива я пошёл на улицу выкурить последнюю за день сигарету, после перекура голова закружилась так сильно, что поднимался я к себе на 2-й этаж, уже держась за перила.
Чувство эмоциональной зависимости
К 8-му дню оно ещё не пропало, хотя и стало меньше. Ощущается небольшое чувство тоски, отсутствие чего-то. Хотя должен признать, что, когда курил постоянно, то чувство тоски, от того, что кончились сигареты и купить их негде, вот оно сильнее, чем сейчас, когда уже почти не курю.
Ну а как же иначе, я ведь отнимаю у своей души часть её культуры, которой она была подвержена последнюю четверть века. Потому и такое чувство. Ничего, это можно перебороть.
From my life
Вот когда мозг сопротивляется моему желанию бросить курить, мне на память приходит больничный рассказ моего друга Андрея. Уже не смогу вспомнить, по какой причине он оказался в больнице, но в палате с ним лежали пациенты ожидающие или уже перенесшие операции. Имена и отчества в дальнейшем повествовании изменены.
Заходит к ним как-то в палату доктор на осмотр. Настроение у доктора хорошее. Осмотрел всех, вопросы задал, жалобы выслушал. И говорит одному из пациентов:
- Ну что, Геннадьич, куришь поди???
- Нет, Александр Ильич, больше не курю, бросил...
- Смотри у меня, Геннадьич, больше не кури! А то я тебе (грозит пальцем) ещё одно легкое оттяпаю.
И ехидно так улыбается.
А Геннадьич лежал там после операции. У него рак одного легкого начинался, ему его и ампутировали, чтобы жить остался. Геннадьич, рассказывал, что курил по 2,5-3 пачки в день. Докурился вот. Но это ничего, с этим худо-бедно живут. Мужик у них ещё один лежал в палате из Сибири, на него медведь в тайге напал и съел ему пол лица. Так вот он Геннадьичу даже завидовал, что когда одного легкого нет, это не так страшно, как когда нет половины лица. Шутил, что из медведя хирург некудышний, не аккуратно объел.
Друзья, будьте здоровы и берегите себя!