Сразу необходимо отметить, что депрессия не заложена в наших генах, иначе психология была бы перед ней бессильна.
И ещё, депрессия, это не плохое настроение, или что-то типа этого. Она проявляет себя настоящим упадком сил, часто отсутствием понимания смысла жизни. Это очень опасное состояние для здоровья человека.
Существуют различные методы лечения этого недуга, но избавиться от депрессии до конца очень трудно.
Эта статья может помочь понять начало проблемы, подсказать в самом начале возможный выход из ситуации.
Депрессия - это состояние, когда у человека отсутствует цель и смысл собственного существования.
Возможно, его жизнь была раньше полноценной , но вдруг что-то из неё исчезло по каким-то причинам.
Тут может быть разное. Уход из семьи одного из супругов, потеря работы, несчастная любовь и многое другое, что наполняло смыслом жизнь человека.
Отсутствие мотивирующих причин, может сделать его беспомощным наблюдателем, полагающимся в своём существовании только на слепую удачу. Человек пытается найти ответ внутри себя, как ему жить дальше, и не видя его, начинает терять уверенность в свои силы, личную самооценку.
Этот момент очень важен для понимания депрессии. Любой человек в этом эмоциональном состоянии имеет низкую самооценку.
Перед тем, как увидеть ответ, каким должен быть первый шаг в борьбе с депрессией, нужно посмотреть, что может ещё к ней привести.
Причиной может стать рутинный труд. И здесь имеется ввиду не столько его тяжесть, сколько самоотдача и количество душевных сил, вложенных в работу.
Как бы человек не представлял себе вознаграждение за плоды своего труда, но его отсутствие, или не соответствие с собственным пониманием о нём, может вызвать разочарование в своих творческих возможностях, и привести к депрессии.
Это происходит, потому что в какой-то момент у человека вдруг резко падает вера в свои возможности, в свой талант, а затем и самооценка.
Здесь возникает вопрос о важности в жизни такого качества, как самостоятельность. Именно она делает человека самодостаточным, и соответственно, с высоким уровнем самооценки.
И для того, чтобы иметь самодостаточность, необходимо обладать конкретными знаниями, а иногда быть готовым постоянно их повышать и обновлять.
Итак, самодостаточность - это и есть тот первый шаг в борьбе с депрессией. Только осознав это, можно смело идти в нужном направлении.
От вас ушёл любимый человек. Поверьте, это не повод всю вину валить на себя, если, конечно, не вы сами создали эту ситуацию (измена, алкоголизм...). Здесь не вы плохой, это вас не смогли оценить по достоинству.
Вы просто ошиблись изначально в своём выборе. И это не повод уходить в монастырь. Необходимо научиться лучше понимать людей. Займитесь этим, вместо того, чтобы рвать на себе волосы. И даже, если вам не удастся сразу найти свою половинку, вы будете готовы к тому, чтобы не повторить ошибку дважды.
Потеряли работу. Да, это тяжело в наше время. Но грустные мысли и пустые мечты не смогут её заменить. Значит, надо учиться чему-то новому. Новые знания позволят обрести уверенность в своих силах, избавиться от чувства безысходности. Только так можно удержаться на плаву.
Самое главное, необходимо понять, что как только начинает падать самооценка, это сигнал пересмотреть, и даже обновить базу личных знаний. Это даст возможность лучше осознавать действительность, быть всегда уверенным в своих силах, с большим комфортом устроить свою жизнь в этом мире.