Чтобы не было перенаселения, жизнь на нашей планете устроена по принципу: «пожил сам – уступи место другому». Все об этом знают. Тем не менее отведённый отрезок времени хотелось бы провести с максимально возможным качеством.
А это значит — отодвинуть процесс явного старения как можно дальше.
По данным на прошлый год, средняя продолжительность жизни российского мужчины составила 68 лет и 6 месяцев. Но уже ближе к 40 большинство представителей сильного пола может обнаружить у себя первые признаки приближения старости.
И речь не о морщинах и пучках волос из ушей, а о признаках более тонких, психологических.
Вы стали часто интересоваться этой темой
Хоп! Я вас поймал. Если вы увидели название и открыли эту статью, значит, вы уже волнуетесь о приближении старости и хотите узнать, не обнаружатся ли в моём списке ваши симптомы.
Вы стали иначе относиться к возрасту
«Младшими» для вас остались только братья и сестры, по отношению к остальным людям с более поздним годом рождения вы начали употреблять слово «моложе».
Оно более точно отражает именно возрастную разницу, а значит, ваше мышление теперь оперирует другими категориями.
Вы больше не прибавляете себе лишние годы
Было время, когда вам хотелось прибавить себе пару лет. Помните, как с нетерпением ждали, когда вам начнут продавать алкоголь, и радовались, если девушки говорили: «о, а ты выглядишь взрослее»?
Теперь всё изменилось, и вы более охотно услышали бы в свой адрес цифру на 3-5-10 лет меньше.
Отчество
Вас каждый раз коробит, когда к вам обращаются с использованием отчества, особенно девушки и юноши помоложе. У некоторых людей это принимает настолько утрированную форму, что они требуют называть себя исключительно по имени.
Стиль
Вы часто начали отмечать, что та или иная одежда вам «не по возрасту». Слишком яркий цвет, слишком смелый крой, много молодёжных деталей пугают и даже раздражают вас.
Представляете себя только в классике? Значит, внутренне стали воспринимать себя иначе.
Хочется остановить процесс старения
Возникает навязчивое желание обнаружить где-то источник вечной юности или молодильные яблоки, на худой конец искупаться в кипятке, молоке и студёной воде.
Всё затем, чтобы вернуть себе уходящую молодость и привлекательность. У женщин в ход идут таблетки, процедуры и пластика, у мужчин – фитнес-клубы и многообещающие БАДы.
Вы начали часто ворчать
Как только вы впервые ощутили желание заворчать: «вот в наше время всё было по-другому» – всё, считайте, что психологически вы уже приписали себя к пожилому поколению.
Вы стали домоседом
Гораздо охотнее проведёте время дома с телевизором или на огороде с тяпкой, чем в компании друзей? Добровольное сужение социальных связей – ещё один признак старения.
А теперь несколько признаков, тесно связанных с физиологией.
Ангедония
То есть утрата способности получать удовольствие от жизни. Этот признак основан на подсознательном ощущении дефицита гормона роста. В итоге человек сталкивается с проявлениями, схожими с депрессией: тревога, расстройство, апатия, отсутствие интереса к жизни.
Снижение реакции
Это один из явных маркеров старости. Попробуйте провести тест: вам понадобится линейка длиной 40 см и помощник.
Вытяните руку, разогните пальцы. Помощник держит линейку на весу, нулевым делением вниз над вашей рукой на расстоянии 1–2 см. Его задача – внезапно отпустить линейку, а ваша – её поймать.
Проведите эксперимент трижды и каждый раз отмечайте, на каком делении поймали линейку. Засчитывается лучшая попытка. Для мужчин 13 см, а для женщин 15 см считается хорошим результатом.
Равновесие
Важный показатель, хотя, если у вас с детства слабый вестибулярный аппарат, нижеприведённый тест будет неинформативен. Для остальных тест «Цапля» подойдёт.
Встаньте прямо на ровную, твёрдую поверхность, глаза закрыты, ноги вместе. Теперь поднимите одну ногу – левую для правшей или правую для левшей – согните её и упритесь ступнёй в колено прямой ноги.
Попросите засечь время и проверьте, сколько сможете продержаться в этой позе. Норма для 30-летнего человека – 20–30 сек., после 45 – около 10 сек.
Выводы
Конечно, морщины, поплывшее лицо, пивной живот и одышка – более явные признаки, но я очень надеюсь, что среди моей аудитории они проявятся ещё не скоро.
Все вышесказанное ещё раз доказывает, что годы у нас вовсе не в паспорте, а в голове. Желаю вам всегда чувствовать себя на тот возраст, на который вам хотелось бы!
Было интересно? Не забывайте ставить класс и подписываться на канал, чтобы ничего не пропустить. Делитесь своим опытом и мнением в комментариях.
Статья написана в ознакомительных целях и не может быть использована для диагностики и лечения здоровья. Всегда консультируйтесь с врачом.
Желаю вам здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.