- Всех приветствую друзья!
Меня многие спрашивают как же я побеждаю в армреслинге, интересуются моими упражнениями и фишками. И в этой статье я поделюсь с вами моим опытом и фишками.
Первое с чего бы хотелось начать это эспандер.
Экспандер дает железную хватку, прокачивает предплечье. Помимо этого когда вы будете ездить например за продуктами и будет большой пакет, то вы сможете с легкостью выдержать этот пакет с тяжестью. Если вы решили побеждать в армреслинге то такой атрибут как эспандер точно пригодиться.
Что же еще такого в казалось бы просто эспандере? Он улучшает кровообращение, циркулирует кровь тем самым защищает от артроза и артрита. Еще эспандер отвлекает от не нужных мыслей, повышает концентрацию внимания. Если вы любите понервничать, то берите в руки эспандер.
Я не буду вам рассказывать о техниках так как я не профессионал. Лучше расскажу о упражнениях которые помогут вам побеждать.
Несколько силовых упражнений в домашних условиях которые помогли мне:
1. Турник. Он укрепляет не только предплечье но и руки, так же спину. У меня он висит дома и я делаю несколько подходов каждый день! Подтягиваться нужно обратным хватом 3 подхода по максимум. Висеть на перекладине на максимум 3 подхода на каждую руку.
2. Подъем гири с пола на крюк 4 подхода по 10 раз.
3. Подъем гири с пола на верх 4 подхода по 10 раз.
4. Удерживать гирю пальцами на максимум так же 3 подхода.
Если выполнять всю эту инструкцию и узнать о технике которая придет с опытом, то вы сможете побороть любого. А что думаете вы по этому поводу? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
