Сегодня утром пробежка отменилась. Есть одна привычка, которая создает иногда неудобства – будильник по звонку перевести чуть вперед и спать дальше.
Получилось, что на автомате перевел буквально минут на 20, но при этом звук вырубил. С легким вставанием стоит дополнительно поработать. Думаю, бег тут тоже будет поддержкой.
Ведь он помогает нормализовать сон, ускорить восстановление организма.
Ну ладно, немного по ощущениям сегодняшним. Ноги еще ноют, мышцы спины болят. Оказалось, что спина слабовата.
Удивился, хоть это и предсказуемо вполне. Без целенаправленных тренировок откуда ей быть сильной? А другие мои занятия дают другое развитие, не силовое. Ничего, тоже пробежками укреплю.
Вполне возможно, что сегодняшний пропуск был как раз для того, чтобы восстановиться. Посмотрю на результат бега не каждый день, может на некоторое время попробую утренние пробежки в таком режиме.
Плавное повышение нагрузок, теоретически, полезнее для здоровья. И есть схемы наращивания нагрузок при пробежках, начиная всего с 3 минут бега в день, при этом делая 1 день перерыва.
Тоже об этом напишу, хотя сам, похоже, буду бегать по-другому. Здоровый образ жизни у каждого свой, хоть принципы и одинаковы…
На завтра появилась интересная мысль для дополнительного эксперимента во время бега. Для этого никакой музыки и лекций. Наушники оставляю дома, буду воспринимать окружение по-максимуму.
Расскажу, что получилось.