Решил немного отвлечься от фотозаметок и написать статью о ходьбе, как прекрасной активности для поддержания формы. С начала пресловутой пандемиии, общеизвестного вируса в 2020 году, я как и многие был переведен на удаленный режим работы. Холодильник стал доступным постоянно и круглосуточно. Все это, а также все планы по поддержанию себя в форме, занятиям на турнике и гирями каждый час, разбились об удаленный режим. Итогом стал набор 4+ килограммов веса, притом, что на удаленку я ушел с 93+ килограммами веса, при росте в 172 см.
Ожидания на окончание пандемии и возвращения в прежний мир не оправдались, но вдруг меня вывели обратно работать в офисный режим. Это позволило изолировать от меня от холодильника и добавить активности по утрам.
Первое – обратился к своей любимой ходьбе. Стал гулять на обеде полчасапо 30 минут, благо до парка 15 минут пешком (вне парка, в Южно-Сахалинске гулять не рекомендую, долина, плюс отопление частного сектора и огромное, для такого города, количество не совсем новых машин, делает атмосферу похожей здесь на газовую камеру).
31/10 – поставил первый рекорд в своей ходьбе – 51337 шагов.
Максимальный рекорд по ходьбе, зафиксированный на шагометре – 60952 за день (находился в краткосрочном отпуске).
Больше рекорды не ставлю, суставы начали болеть, и я перешел на 20 – 25 тысяч шагов в день.
С этого момента и возникла мысль об организации канала и публикаций в блоге.
Далее стал ходить вечерами по 30-40 минут. Вес пошел вниз. С максимального веса на 9 июня в 97.6 килограмм, к ноябрю весы показали 94.6. Цифра промотивировала и я стал понемногу сокращать потребление кондитерских изделий, чипсов и мороженого (придерживаясь принципа - никакого отказа от чего-либо).
После вышеуказанного сокращения питания, вес продолжил движение вниз. К началу декабря достиг отметки в 90.6 кг.
Добавились прогулки в парке и на Санте в выходные и беговые лыжи.
В середине декабря открылись склоны и вернулись сезонные горные лыжи.
Вес на момент написания статьи находится на цифре 89.3 кг. Лучший был в пятницу, до выходных – 88,9 кг.
Заметил усталость ближе к новогодним каникулам, а также моменты острого желания «поесть до отвала» и поваляться на диване – не стал себе отказывать, так как абсолютно уверен в не состоятельности всех отказов и запретов.
Идем далее..