Всем доброго здравия! В этой статье я расскажу вам о правильном поведении перед выходом на улице и непосредственно на морозе!
И так, зима, опасное время года. Сложно поддерживать иммунитет в целостности. Вот пара советов, что стоит делать, а чего следует избегать перед выходом на улицу.
На улице я часто вижу, что люди укутывают лицо в шарф. Этого делать категорически не стоит. Пар выходящий из вас при дыхании остается внутри шарфа охлаждается и замерзает и вы дышите уже через ледяной фильтр. Так же страдает кожа лица. Из-за резких перепадов температур клетки начинают погибать и образуется высыпание на лице. Что бы не допускать всего этого шарфом утепляйте шею и грудь, а дышите строго носом.
Горячие напитки и еда. Откажитесь от них перед выходом на улицу. Дело в том, что горячее расширяет сосуды и вы начинаете быстрее терять драгоценное тепло.
Лучше скушайте бутерброд с маслом и сыром, с семгой или любой другой жирной рыбкой. Дело в том, что калории и жир, содержащиеся в этих продуктах, будут расходоваться на выработку энергии для обогрева тела и не отложатся в вашем теле надолго. Конечно если вы будете кушать в меру.
Если ваша кожа лица чувствительна к морозу, перед выходом нанесите жирный крем, он защитит вас от пагубного влияния холода.
Не стоит надевать толстую одежду, главное увеличить количество слоев. Оптимальный вариант это три слоя, в таком случае у вас образуется две воздушные прослойки, которые и защищают ваше тело от передачи вашего тепла в атмосферу.
Ну и конечно же куда без шапки. Шапка не только защищает от болезней, еще она не дает морозу повреждать волосяные луковицы и как следствие ваши волосы останутся здоровыми и красивыми.
Помните все эти правила и никакой мороз вам не будет страшен! Будьте здоровы, это главное!