Предлагаю вам восемь полезных рекомендаций психологов, чтобы получить от отдыха максимально положительный эффект.
Есть поговорка: «все счастливы одинаково, а несчастен каждый по-своему». С этим можно поспорить, но каждый знает, что отпуск - это хороший способ повысить уровень своего счастья.
Приведенные способы подходят любому из нас, независимо от пола, возраста, семейного положения и склонностей характера.
Совет 1.
Надо куда-нибудь поехать, а не сидеть дома.
Это доказанный факт, что человек, который куда-то отправляется, чувствует себя более счастливым. Многие подтвердят, что неделя в поездке более запомнится, чем месяц на диване.
Совет 2.
Путешествие лучше планировать заранее.
Само предвкушение поездки создает у человека состояние счастья. Поэтому лучше покупать путевку, бронировать билеты или тур заранее. Время ожидания – время больших надежд и окрыленности.
Совет 3.
Лучше несколько коротких, чем одна длинная поездка.
Когда вы проводите весь свой отпуск в одном месте, тогда положительный эффект через продолжительное время ослабевает. Но если разделить время отдыха на части, то, соответственно, умножится польза и количество радости.
Совет 4.
Выберите подходящий вам вид отдыха.
Каждый человек индивидуален. Поэтому кому-то больше подойдет пляжный отдых. Другой выберет оздоровительный вид и отправится в санаторий. Третьему нужен туризм и экскурсии. Четвертый предпочтет речной или морской круиз на корабле. Пятый любит природу и отправится на дачу или в пансионат средней полосы. Правильный выбор - предпосылка удачной и счастливой поездки.
Совет 5.
Найдите интересные занятия, новые впечатления.
При встрече с новыми местами, людьми, впечатлениями и эмоциями наш мозг обрабатывает полученную информацию, и время, как бы течет медленнее и запоминается ярче. Общайтесь, займитесь чем-то увлекательным, например, дайвингом, катанием на коньках, фотографией, поезжайте на экскурсию или даже влюбитесь.
Совет 6.
Оставьте рутину и бытовые дела дома.
Чтобы отдых прошел наиболее полезно для физического и эмоционального здоровья, не рекомендуется в отпуске заниматься стиркой, глажкой, приготовлением пищи и другими обычными домашними делами. Для детей желательно нанять няню.
Совет 7.
Переходите от отпуска к работе плавно.
Резкий переход от отдыха к трудовым будням может стать серьезным стрессом. Поэтому постарайтесь вернуться из поездки хотя бы за день до выхода на работу. Это даст возможность нужным образом настроится. Можно сходить в магазин и подготовить привычный уровень комфорта.
Совет 8.
Расскажите о своем путешествии знакомым.
По наблюдениям экспертов, в нашей памяти лучше сохраняется информация, которой мы делимся. Можно рассказать о поездке друзьям, родным или выложить фото в социальных сетях. Тогда наш отпуск отчетливее запомнится и отложится во впечатлениях.
Путешествия в экологически чистые места, здоровая атмосфера, питание и позитивное общение - это физическое здоровье и эмоциональный подъем. Такой отпуск дает запас прочности и энергию для нашего повседневного успеха.
Желаю вам много счастливых поездок и отличного настроения!
